女性の痩せるって何?健康で魅力溢れる綺麗な身体は定期的な運動で男性に愛されボディへ
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です(^^) 普段はジェクサーライトジム新宿店とジェクサー新宿店で活動させていただいています。 めっきり秋めいた季節になってきました。 いかがお過ごしでしょうか? 暑…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です(^^) 普段はジェクサーライトジム新宿店とジェクサー新宿店で活動させていただいています。 めっきり秋めいた季節になってきました。 いかがお過ごしでしょうか? 暑…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿で活動をさせていただいています。 9月は雨の日が多くてほとんど太陽を見てないせいかパッとしないにが続きましたね。 気温も下がり秋に…
こんにちは! B-STプロトレーナーの櫻井です。 現在、東急スポーツオアシス 新宿店、ボディメンテナンス B-ST 麹町店にて活動しております。 今回は、トレーニングを始めたばかりの方にはとっても大切な「トレーニングの3…
こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 皆さんこんなアドバイスをもらった経験はございませんか?? 1回の食事で吸収されるタンパク質の量は30gが上限だから食事回数を増やしてこまめにタンパク質を補…
ゴールデンタイムについて こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動をしています。 突然ですが、皆さんゴールデンタイムという言葉を聞いたことありますか?? トレーニング終了後30分以…
皆さんこんにちはB-STの平井和歌子です^^ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及び、ジェクサー新宿店で活動をさせていただいています♪ さて今回のテーマは 【トレーナーが選ぶダイエット中にオススメなレストラン】 です!!…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ まだまだ猛暑が続いてますが、体調はいかがお過ごしでしょうか? ダイエットは引き続き続行中の方が多いと思いますが、進み具合はいかがですか? 「アレ!?高カロリ…
こんにちは。 B-STパーソナルトレーナーズの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動しています。 皆さま大変お待たせいたしました。 前回アップさせていただいた、サマスタ東京大会ビースティーオーバーオールを制した漆畑…
こんにちは。 B-STプロトレーナーズの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷で活動をしています。 今回は、トレーナーの先輩でもあり、尊敬する男 「漆畑ヴィクトルの勝つための大会前日の過ごし方」 についてこれからコンテスト…
Who is Kozue? 2年前までは筋トレとは無縁。いわゆる「ぽっちゃり体型」であったこずえさん。 ダイエットをきっかけにはじめた筋トレにより、みるみる体は変わり、わずか2年でコンテストで日本トップレベルの成績をおさ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーズの茨城です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は「筋トレの効率を上げるためのおススメのシューズ」について紹介していきます。 よくジムで見かけ…
こんにちは。 B-STプロトレーナーズの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回はダイエット、筋肉量アップ、ボディメイクをしている方にはとても大事なお肉のタンパク質について書きまし…
パレオダイエットとは!? こんにちは。 B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿店にて活動しています。 8月も終わりになりますが、まだまだ蒸し暑さは健在ですね。 生物には十分注意してお腹を壊さないように…
こんにちは! B-STプロトレーナーズの櫻井です。 現在、東急スポーツオアシス 新宿店、ボディメンテナンス麹町店にて活動しております! 今回は空腹時のトレーニングについてお話しします! よくセッションを受けられるお客様の…
こんにちは! 東急スポーツオアシス新宿店 ボディメンテナンスB-ST 麹町店で活動しております櫻井です! 今回はジムで見かけるカラフルな飲み物の中身「BCAA」について詳しく説明していきます! トレーニング中に、体格がい…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及びジェクサー新宿店にて活動させていただいています。 さて、最近は夏!真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか? 暑さで怠…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジムにて活動をしています。 早速ですがトレーニングをされている方はなるべく効率的にボディメイクを行って行きたいですよね? そこで役立つの…
こんにちは。 B-STプロトレーナーズの河合です。 現在、ティップクロス新宿にて活動しています。 今回は、便秘解消に効果的な改善方法について紹介していきます。 便秘と聞くと男性よりも女性のが多く聞きますよね。3日間出ない…