ダイエットしている女性必見!お腹を凹ませる大事なポイントは骨盤にあった!
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^^ 普段はジェクサーライトジム新宿店とジェクサー新宿店で活動しています。 さて、皆さんはお腹をへこませたいな…、お腹だけでも痩せたいなと考えたことはありま せ…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^^ 普段はジェクサーライトジム新宿店とジェクサー新宿店で活動しています。 さて、皆さんはお腹をへこませたいな…、お腹だけでも痩せたいなと考えたことはありま せ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在は、ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は、フィットネスクラブや一般家庭でも浸透してきたコロコロの棒状のツール、フォームローラー。 トレーニング前や後に床…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 皆さん、トレーニングには原理原則というものがあるっていうのを知っていましたか!? 効果的な運動プログラム…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しています。 本日は、「RPEスケールとは??」について紹介していきます。 海外のプログラムを行なっている方や中級以上のトレーニーは、R…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿で活動しております。 いきなりですが、皆さんは週に何回トレーニングをしたら方が効果的に筋肉が成長するのだろうか。なんて考えたことはないですか!?…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーズの畑です。 現在、ジェクサー浦和にて活動しています。 今回、体型に悩みを抱え自分を本気で変えたいと思っている女性の皆様のために、効果的なダイエット筋トレメニューをお伝えしていき…
皆さん、こんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^^ 普段はジェクサーライトジム新宿で活動させていただいています♪ 皆さんは筋力トレーニング(筋トレ)をされてますか? されている方も、まだしてない方でこれか…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの白石です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店で活動しています。 今回は、普段お仕事をしながらボディメイクもされているサラリーマンの方に向けて記事を書かせていただきます。 ボディ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷にてトレーナー活動をしています。 今回の内容は、 「日本の筋肉男子はこんな食事が大好き、筋肉男子が惚れてまう女性の手料理」について書きました…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 今回は、良くトレーニングが終わった後にプロテインに入れて飲んだりしている「グルタミン」を紹介していきます。 グルタミンは身体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動させていただいております。 突然ですが、「Intermittent Fasting」インターミッテントファスティング(以下IF) という…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動させていただいております。 さて、いきなりですが筋トレは世界共通の文化です。 インターネットの普及により全世界から質の高い…
皆さんこんにちは! まだまだ暑い日が続いていますね。 8月も終わりかけでそろそろ秋に入っていく夏は自然と肌の露出が増えますよね? そんな中で特に女性の気になる部位として二の腕が挙げられることが非常に多いんで…
コンテストに出場して結果を出せるぐらい本気でトレーニングしようと思ったらどのぐらいのお金がかかるんだろうか。計算してみた。 初めまして。 B-STプロトレーナーの畑です。 現在、ジェクサー浦和にて活動をしています。 トレ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿にて活動しています。 今回は、トレーニングを行う上で最低限知っておかないと効果が効率よく成長していかない原理原則の一つであ…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です(^^) 普段はジェクサーライトジム新宿店とジェクサー新宿店で活動させていただいています。 めっきり秋めいた季節になってきました。 いかがお過ごしでしょうか? 暑…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿で活動をさせていただいています。 9月は雨の日が多くてほとんど太陽を見てないせいかパッとしないにが続きましたね。 気温も下がり秋に…