コンディショニング&ストレッチ

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これさえやれば!習慣化して柔軟性を上げろ!スタティックストレッチの効果と方法、部位別オススメ。

こんにちは!ボディメンテナンス麹町店の今野です。 本日はストレッチの中で最も皆様に馴染みのある、ストレッチ方法のやり方と効果をお伝えさせて頂きます。 スタティックストレッチと呼ばれるものになりますが、これさえ知っておけば…

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間違えると逆効果!?ただ伸ばすだけではない!目的・効果に合わせた4種類のストレッチ方とは。

こんにちは!麹町のボディメンテナンスB−STでトレーナをしております今野です。 突然ですが皆様、ストレッチと聞いてどんなイメージをもちますか? 多くの方はゆっくりと伸ばすイメージをもたれるかと思います。 しかし実はストレ…

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デスクワークの方にオススメ。椅子に座りながら出来る、肩甲骨周りとお尻のストレッチ!

こんにちは! ボディメンテナンスビースト麹町店にてストレッチをしております櫻井です! 前回、デスクワークの方々が肩凝り・腰痛になりやすい原因を書きましたが、 今回は仕事の合間や家で簡単にできる【椅子に座りながらのセルフス…

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体が柔らかくなるメリット7選!ストレッチにより柔軟性が上がる理由と、嬉しい7つのメリットとは!?体を柔らかくしたい方必見!

皆さんこんにちは! ボディメンテナンス B-ST 麹町店トレーナーの櫻井です! ぐっと気温も下がり、いよいよ秋も深まって参りましたね! 季節の変わり目は体調を崩しやすい時でもあるので十分気を付けて下さい! 今回は、 【ス…