ボディメイク&トレーニング スミスマシンで胸と肩のバルクアップトレーニング 2018.04.27 白石龍太 皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石です。現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をしています。 今回はスミスマシンでの胸と肩のトレーニングをご紹介したいと思います。 スミスマシンの特徴 はじめにスミスマシンはバー…
ボディメイク&トレーニング 【肉体改造】筋肉量を増やす為のトレーニング方法〜その⑥肩を効率よく鍛えるコツ!〜サイドレイズ 2017.07.06 白石龍太 皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…