ダイエットのモチベーションをキープする4つの法則
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか?もしくはこれから準備ですか? そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるためのコツをいくつかご紹介しようと思…
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか?もしくはこれから準備ですか? そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるためのコツをいくつかご紹介しようと思…
鎌田 佑貴(カマタ ユウキ) あだ名:かまちゃん 誕生日:6月12日 出身地:埼玉県川口市 血液型:O型 好きな筋トレ:ロウ・DYロウ 自慢の筋肉:広背筋 好きな食べ物:ビーフジャーキー・グミ・カレーライス 苦手な食べ物…
B-STパーソナルトレーナーの河合です。 現在、ティップクロス新宿で活動しています。 最近は日中暖かく、半袖の方や長袖だけど生地が薄くなってきている方を多く見るようになりましたね。 もう、ゴールデンウィークや夏の旅行など…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 今回は、ジムに必ず置いてあると言ってもいいぐらいのトレーニング道具の1つである、「ソフトジムボール」の活用についてご紹介していきます。 ソフトジムボールはコンパクトなため場所を取…
こんにちは。 現在、ティップクロス新宿でパーソナルトレーナーとして活動している河合克訓です。 今回は、自宅で簡単効果的な筋トレをご紹介します。 筋トレを始めたばかりの方や、筋肉をつけて見た目を良くしたい、とにかく早く痩せ…
ビーストトレーナーの河合克訓です。 現在、ティップクロス新宿にてパーソナル活動をしています。 正月はゆっくりできましたでしょうか?皆さま、いろんな過ごし方があったと思います。 そして、今年の目標も何かしら決…
B-STトレーナーの茨木です。 今回は、年内最後なので、日頃からお世話になっているお客様や、記事を読んでくださる方への感謝の気持ちと、嬉しかった体験エピソードを書きましたので最後まで読んでいただけると幸いで…
こんにちは!B-STトレーナーで食事・栄養担当の奥野雄大です! 今回は、食事栄養のことではなく個人的なことになってしまいますが、お客様への日頃の感謝を書きたいと思います。 まずは、毎週休まずトレーニングに来…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
B-STトレーナーの茨城です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿でパーソナル活動をしています。 前回は、内臓脂肪の落とし方について書きました。まだ、読んでいない方は下記をチェックしてください。 →…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 前回の記事でもお話ししたように内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいのが特徴です。 →「運動しても痩せないと…
B-STパーソナルトレーナーの河合です。 今回は、誰もが知っていると思われる下半身の種目の「スクワット」について皆さんにお伝えしていきます。 スクワットと聞くとよくクライアント様は、「えっ。。。」とか「・・…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当奥野です! 今日は免疫が上がる食事7つをご紹介したいと思います。 免疫といっても色々な免疫の上げ方があるので今日は体温と腸内環境に注目して行きたいと思います…
こんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です! ダイエット中ちょっと小腹が空いた時特に仕事中だとイライラしてしまいますよね。 ストレスはダイエットの敵なのでそういった時にも極力太らないオススメ…
皆さん、こんにちは。 B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 今までは美脚についての記事を書いていましたが、今回は男女共に気になるお腹の「皮下脂肪・内臓脂肪」についてお話ししていきます。 脂肪には2種類あ…
皆さん、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚担当の茨木です。 前回、O脚は硬くなった筋肉が原因というお話をしましたよね。 ➡︎『O脚は自分で改善できる!?原因は硬くなった筋肉です!』 今回は、その硬くなってる①太も…
B-STのトレーナーが所属する都内エリアのフィットネスクラブをご紹介。
ジムの特徴、選び方の参考に。
株式会社B-ST所属 パーソナルトレーナー 奥野 雄大 TIP.X.(ティップクロス)TOKYO新宿・ジェクサー亀戸を中心に活動中。 香港帰りの190㎝の巨人!!B-STトップクラスの知識量を…