背中のダンベルトレーニング6選
皆さんこんにちは! 本日はダンベルを使った背中のトレーニング6種をご紹介したいと思います。 ・ダンベルワンハンドロウイング ターゲット→広背筋 ①ベンチに右手と右膝をつけて左手でダンベルを持つ ②肘をお尻に…
皆さんこんにちは! 本日はダンベルを使った背中のトレーニング6種をご紹介したいと思います。 ・ダンベルワンハンドロウイング ターゲット→広背筋 ①ベンチに右手と右膝をつけて左手でダンベルを持つ ②肘をお尻に…
皆さんこんにちは! B-STトレーナーの白石龍太です。 だんだんと気温も暖かくなってきて過ごしやすい季節になってきました。 それに伴って薄着になり肌の露出も多くなってきましたよね! あっ、二の腕が気になるかも…という方も…
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石です。現在、ジェクサーライトジム新宿で活動しています。 皆さんは『ダブルスプリット』という言葉をご存知でしょうか? 知ってる方もいると思いますが少し上級者向けのテクニックになり…
皆さんこんにちは! 現在、ジェクサーライトジム新宿にてパーソナルトレーナーとして活動している白石龍太です。 今回は背中のトレーニングについてお話したいと思います! 皆さんは背中のトレーニングを行っていますか…
B-STトレーナーの田中 俊です。 現在、ジェクサー新宿店でパーソナルトレーナーの活動をしています。 今回は、トレーニングを週3から週5回できる方に向けて筋トレメニューの組み方について私なりに紹介したいと思…
岡田 光(オカダ ヒカリ) ★誕生日 7月14日 ★出身地 神奈川県 ★血液型 A型 ★好きなストレッチ もも裏(ハムストリングス) ★自慢の筋肉 三角筋(肩) ★好きな筋トレ アーノルドプレス ★好きな食べ物 パイナッ…
田中 俊(タナカ シュン) ★誕生日 5月13日 ★出身地 横浜 ★血液型 A型 ★好きなストレッチ 広背筋、臀部 ★自慢の筋肉 背中 ★好きな筋トレしゅもく ケーブルストレートアームプルダウン フロントス…
白石龍太(シライシ リュウタ) 誕生日★5月10日 血液型★A型 出身地★東京都 自慢の筋肉★三角筋 好きな筋トレ種目★デッドリフト 好きなストレッチ★大腿四頭筋 好きな食べ物★お肉 苦手な食べ物★トマト 休日の過ごし方…