ダイエットの味方🍠さつまいもに隠された秘密を大公開!
ダイエットを始めた方や、減量を始めましたという方は、必ず目にするのが ‘さつまいも’ や ‘干し芋’ を食べているという投稿なのではないでしょうか?🍠 そこで今日はさつまいもの秘密をお伝えします! さつまい…
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皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの白石です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店で活動しています。 今回は、普段お仕事をしながらボディメイクもされているサラリーマンの方に向けて記事を書かせていただきます。 ボディ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷にてトレーナー活動をしています。 今回の内容は、 「日本の筋肉男子はこんな食事が大好き、筋肉男子が惚れてまう女性の手料理」について書きました…
皆さんこんにちはB-STの平井和歌子です^^ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及び、ジェクサー新宿店で活動をさせていただいています♪ さて今回のテーマは 【トレーナーが選ぶダイエット中にオススメなレストラン】 です!!…
こんにちは。 B-STプロトレーナーズの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回はダイエット、筋肉量アップ、ボディメイクをしている方にはとても大事なお肉のタンパク質について書きまし…
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの河合です。 現在、ティップクロス新宿にて活動をしています。 今回は、美肌にとてもいい働きをしてくれる女性の果実とも呼ばれている「ザクロ」について紹介していこうと思います。 女性の果…
B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今回、年末にかけて食べる確率が高くなると思われる食べ物の中から、焼き鳥をチョイスし、食べても太りにくいランキングを皆さんにお伝…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
皆さんこんにちは! 今回は究極レベルのダイエット!と題して大会を直前に控えた僕が実際に行っているトレーニングと食事についてお話しさせていただきます! <トレーニング> まずトレーニングの内容は脚…
皆さん、こんにちは!B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^ ^ いかがお過ごしでしょうか?最近段々と気温も下がってきましたね。 そんな中のあるあるが。。。 ●寒くてなかなか運動する気になれない。 ●身体…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当奥野です! 今日は免疫が上がる食事7つをご紹介したいと思います。 免疫といっても色々な免疫の上げ方があるので今日は体温と腸内環境に注目して行きたいと思います…
皆さん、こんにちは!B-STプロトレーナーズの 平井和歌子です^^ 最近、暖かかったり、寒かったり… 寒暖の差が激しい日々が続きますが体調はいかがでしょうか? お風邪をひいている方もちょこちょこみられます。…
こんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です! ダイエット中ちょっと小腹が空いた時特に仕事中だとイライラしてしまいますよね。 ストレスはダイエットの敵なのでそういった時にも極力太らないオススメ…
皆さんこんにちは! B−STパーソナルトレーナーの白石です。 今日はダイエットにオススメの食事関連の記事になります。 いきなりステーキ 突然ですが皆さんは「いきなりステーキ」をご存知でしょうか? いきなりステーキは日本の…
こんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です! もうすぐ忘年会シーズンで太るのを気にしてる方、多いのではないでしょうか? まずポイントに押さえておきたいのは低脂質、低糖質、高タンパクという点です。 そんな読…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ、食事栄養担当の奥野です! 前回に引き続き、痩せやすい食事、運動について書いていきたいと思います。 まず初めに、痩せやすい食事という意味で、代謝を上げる食事を紹介したい…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ、食事栄養担当の奥野です! みなさんダイエットをする時に、どういうことを意識していますか? 例えば、食事を抜いたり、いっぱい走ってみたり、最近流行りの低糖質の食事を摂っ…