自己流でなく、プロに習う、パーソナルトレーニングという選択肢。
大抵のスポーツを始めるとき、あなたならどうしますか？
まずは本を読んだり、スポーツをすでにやっている人に色々教えてもらったりしますよね。
それが上達への早道だと分かっていらっしゃる方がほとんどだと思います。
でもなぜか、ダイエットやトレーニングは自己流が大半。
これっておかしいと思いませんか？
本やネットから気軽に手に入るし、フィットネス用品やDVDも気軽に手に入るからこそ、わざわざ習う程じゃないと考えている方が多くいらっしゃいます。
ですが、、、、
・ダイエットの知識を、本からいろいろ学んだのは良いけれど、実際にやってみると続かない・・・。
・筋トレして、基礎代謝を上げてシャープな体になりたい！と思って、全身のトレーニングを始めてみたけれど2ヶ月頑張ってもあんまり変わらない。
・フィットネスジムに通い始めて30日目、頑張ってるつもりだけど、まだ1kgも変わらない。
あなたの努力が足らないのでしょうか？？
それは違います。
トレーニング初心者がまず学ばなくてはならない「基礎」を知らないからです。
たとえばゴルフ、まっすぐ打てないのに、いきなり木の間を抜けて行くようなショットを打とうとしても、そううまくは行きません。
それと同じです。やり方は本に書いてあるんですけどね。
本やネットが紹介するようなトレーニング・食事法は、簡単そうに見えることがありますが、理論の部分を理解していないと、何気ない組み合わせで、台無しになっていることがよくあります。
よくある組み合わせとして、
1.ご飯を食べなければ痩せる！
2.有酸素運動が効く！！
3.筋トレして代謝を上げれば痩せる！
4.お水をたくさん飲めば痩せる！
これ、どうなるかわかりますか？
もし上からこの順番で進めた場合、強烈なリバウンドに悩まされることになります。
なぜそんな事がわかるのか？
それは、試したことがあるからです。
この組み合わせを、実験と評して社内で私＋トレーナー6人で、2週間試したことがあります。
その結果、全員が少し痩せたあと、1ヶ月程度で平均4kgも太るというひどい有様。
１～４までのそれぞれの内容が間違っているわけではないのです。
まずいのはその順番。
1が基礎代謝を減らし、2でさらに、筋肉と基礎代謝を減らし、大して回復もないまま3を行い、筋トレを始める前より落ちる筋肉。そこに4がとどめを刺す。
2週間後、ちょっとなよっとした外見と約2kgくらいの体重減。
その後、落ちた筋力と基礎代謝のせいで、普通の食事で太る、
ひどいリバウンドと戦い続けるハメに。
罠と言ってしまうと聞こえが悪いですが、実際、ネットにも本にも、この組み合わせはダメと書いていないため、なかなか気づけ無い。
あなたには、1~4までの正しい順番がわかりますか？
わからなかった人も多分こうじゃないかな？という方も、
ぜひ一度、プロのトレーニング習ってみませんか？
お気軽にお問い合わせ下さい。
