トレーニングの基礎知識・ノウハウ

トレーニング後の30分以内に飲むと良いとされるプロテイン。俗にゴールデンタイムと呼ばれるこの時間に飲む効果はどれくらいなのでしょうか?

ゴールデンタイムについて こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動をしています。 突然ですが、皆さんゴールデンタイムという言葉を聞いたことあり...

トレーニングの質や効果を上げたい人は絶対に空腹状態のままジムに来ないで!!

こんにちは! B-STプロトレーナーズの櫻井です。 現在、東急スポーツオアシス 新宿店、ボディメンテナンス麹町店にて活動しております! 今回は空腹時のトレーニングについてお話しします!...

トレーニングの際に知っておくべきプロテイン基礎知識。ホエイ・ソイ・ガゼインのそれぞれの特徴&メリットについて

皆さんこんにちは♪B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 さて今回は、スポーツ用品店、スポーツジムでは認知があり、最近では近所の薬局やスーパー等でも盛んに見られるようになったプロテイン...