トレーニングの五原則 ❸「個別性」
「個別性」とは、年齢や性別など身体的特性に合わせて、個別のトレーニングを行う必要があるということです。 年齢や性別だけでなく、これまでのトレーニング経験の有無、運動…
「個別性」とは、年齢や性別など身体的特性に合わせて、個別のトレーニングを行う必要があるということです。 年齢や性別だけでなく、これまでのトレーニング経験の有無、運動…
「全面性」とは、偏ったトレーニング、偏った部位を鍛えるのではなく、体は総合的に鍛えなければならないということです。 例えば、胸や肩、背中などの上半身を中心にハードにトレーニングを重ねても、下半…
意識性の原則とは、使っている部位を意識しながらトレーニングすること。そしてトレーニングの目的や方法、効果をしっかりと理解した上でトレーニングを行わないと、トレーニング効果は得づらいということです。 &nbs…
トレーニングの「五原則」ってご存知でしょうか? この五原則を意識してトレーニングを行うことにより、より確かなトレーニング効果を望むことができます。 その五原則とは、 ①意識性 ②…
みなさんこんにちは。 B-STトレーナーの奥野雄大です。現在、ティップクロス新宿でパーソナル活動をしています。 ここ最近、ダイエットをしている方はウォーキングしなきゃ脂肪は落ちないと言って頻繁に外を歩いていますよね。 で…