お尻ダイエットには部位別筋力トレーニングが必須!綺麗にヒップアップエクササイズ特集
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 今回は、ジムに必ず置いてあると言ってもいいぐらいのトレーニング道具の1つである、「ソフトジムボール」の活用についてご紹介していきます。 ソフトジムボールはコンパクトなため場所を取…
皆さん、こんにちは。 B-STトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿店にてトレーナー活動をしています。 今回は、O脚の原因と考えられる弱くなっている、使われていない下半身の筋肉。 …
こんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です! 最近は湿度も下がってきて、より過ごしやすい季節になってきましたネ^ ^ いかがお過ごしでしょうか? 夏のジメジメ、、、ジトジト蒸し暑苦しいところから一変! 何でもか…
こんにちは!B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ すっかり気温も落ち着いて秋めいてきましたね。いかがお過ごしでしょうか^ ^? しっかり栄養をとれていますか? しっかり眠れていますか? 束の間の、トレー…
皆さんこんにちは♫ B-STプロトレーナーの平井和歌子です^ ^ 美尻をつくる、自宅で簡単ヒップアップエクササイズをご紹介していますが、皆さん身体の調子はいかがですか? ・筋トレし始めた頃は、次の日は眠くてしょうがなかっ…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です(^o^) 最近真夏日が続いていますね♪ こういう時は!気持ちよく運動して、ジメジメ蒸し暑い気だるさを吹き飛ばしてしまいましょうヽ(∀)ノ っとい…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ いかがお過ごしでしょうか^^? 8月に入り本格的な夏がくると思っていたのにパッとしない天気が続いていてもうそう言っている間に今月も残り10日を切り…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♫ 皆さん、最近の身体の調子は、いかがお過ごしですか?^^ ヨッシャ! 春だぁ♪ 花見ダァ〜!! …と思っていたら、もうすぐ6月ですね笑 だんだんと夏が近…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です! 皆さん、いかがお過ごしですか? 体調を崩したりしてはいませんか^^? 今の時期は、暖かくなったり、寒くなったり、急激に気温の差がありますので、バラン…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です^^ さて、前回に引き続き、理想のヒップラインについてお話をしていきたいと思います♪ まずは、前回のお話を復習してみましょう!! ヒップは身体の…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 毎日、どんどん気温が上がってきて、お出かけが増えてくる季節ですよね^^ そんなときこそ!運動したくなりませんか(丿^ω^ヽ)?!…
こんにちは!はじめまして! B-ST PROTRAINERSの平井和歌子と申します! どうぞよろしくお願いいたします!! さて、近頃すっかり春らしい暖かい陽気で、身体を動かしやすい季節となってきましたネ^ ^ そんな中で…
こんにちは。 皆さん、本日の体調はいかがでしょうか?ネットを見られるぐらいなので体調が悪い方はそんなにいないですよね。笑 もしいらっしゃいましたら無理をしないでくださいね。 今回は、自宅でできる有効な筋トレをご紹介してい…