バランスボールを徹底活用!自宅でもできる平井トレーナーおすすめの体幹トレーニング10選!!
皆さんこんにちは！B-STプロトレーナーズの平井和歌子です＾＾ ジェクサーライトジム新宿店で主に活動をさせていただいております。 近頃はいかがお過ごしでしょ...
特集:自宅トレーニング
梅雨の時期、ジムやフィットネスはいまいち気が向かないけど、動かないのはイヤという方へ！
正月太り、お腹周りの脂肪をなんとかしませんか？誰でもできる超簡単お腹スッキリ自宅トレーニング！！
皆さんこんにちは！B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ ジェクサー・ライトジム新宿で主に活動させていただいています＾＾ さて、2018年も早２ヶ月が過ぎよ...
海で脱ぎたくなるカラダへ - 上半身強化
暑い夏と厚い胸板がアナタを3倍カッコよく！
スミスマシンで胸と肩のバルクアップトレーニング
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石です。現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をしています。 今回はスミスマシンでの胸と肩のトレーニングをご紹介し...
夏の美脚トレーニング
フェロモンたっぷりの色気ある美脚の作り方教えます！
綺麗は足元から！ふくらはぎをしなやかにする腓腹筋とヒラメ筋の鍛え方
B-STトレーナーの谷口大海です。 現在、ボディメンテナンス麹町店にてトレーナー活動をしています。 今回は『ふくらはぎ』の筋トレについてご紹...
筋力・瞬発力アップの必須サプリ「クレアチン」！その効果と取り方のポイント紹介！
皆さんこんにちは！ B-STのパーソナルトレーナー白石です！ 今回は、前回の予告通り『クレアチン』についてご紹介します！ 前回の記事はこちらから→【サプリ特集...
筋肉痛と超回復の基礎知識
ボディメンテナンス麹町店で活動しています今野頌太です。 本日は、筋肉痛と超回復についてお話ししていきます。 筋肉痛とは？ トレーニングをしている人なら...
#PRESS RELESE
BODYMAKEに関する最新製品や情報をお届け！
日本橋ハイパフォーマンス・ワーカーのためのコンディショニングクラブ『ティップネス日本橋スタイル』7月2日オープン！洗練された空間で、“時短”と“効率性”を追及した最先端メソッドを提供
―オープンに先駆け、6月16日より内覧会を開催― 株式会社ティップネス 運動・食事・回復をトータルでサポートするコンディショニングサービスの提供を軸に、5...
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ダイエットのモチベーションをキープする4つの法則
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか？もしくはこれから準備ですか？ そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるた...
ウェブサイト名称変更・リニューアルのお知らせ
いつもB-ST WELLNESS MAGAZINEをご利用頂きありがとうございます。 当サイトにおいて、2018年6月20日よりサイト名称ならびに、ドメイン変更、リニューアルを実施致しました...
中級者向けお腹を引き締める腹筋トレーニング３選
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの櫻井です！ 現在は、東急スポーツオアシス新宿店とボディメンテナンス麹町店にて活動しております！ 今回のテーマは、 『中級者向け！緩んだお腹を引き締...
夏に向けてさらば脂肪！ぽっこりお腹を引っ込めるための４つの方法
こんにちは。 B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動をしています。 なんだかんだ来月には皆さんプールやら海や海外のリゾートに行かれる方いるんではないですか！...
そばがダイエットにいい理由に「GI値」が関係していた！！
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店・ジェクサー新宿店にて活動をしています。 ６月に入りますます気温も上がり、梅雨入りもしたのでジメ...
岡田トレーナーのモチベーションアップで聴く歌集
B-STパーソナルトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今日は、僕がトレーニングやプライベートでモチベーションが下がっている時に聴いて気持...
背中のダンベルトレーニング６選
皆さんこんにちは！ 本日はダンベルを使った背中のトレーニング6種をご紹介したいと思います。 ・ダンベルワンハンドロウイング ターゲット→広背筋 ①ベンチに右手と右膝を...
筋肉痛と超回復の基礎知識
ボディメンテナンス麹町店で活動しています今野頌太です。 本日は、筋肉痛と超回復についてお話ししていきます。 筋肉痛とは？ トレーニングをしている人なら筋力トレーニングを行った翌日、...
綺麗な腕を作るための３つの筋力トレーニング！
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの白石龍太です。 だんだんと気温も暖かくなってきて過ごしやすい季節になってきました。 それに伴って薄着になり肌の露出も多くなってきましたよね！ ...
筋肥大に必要な基礎知識
B-STトレーナーの谷口大海です。 現在、ボディメンテナンス麹町店にて活動をしています。 最近は日中本当に暑いですね！！半袖でも歩いてるだけで汗が出てしまって笑 だんだん肌が出てきて身体...