トレーナー情報

ガリガリからマッチョへの4年の軌跡。ベストボディジャパン優勝から階級を上げてフィジーク優勝 木村トレーナーのビフォーアフター!!

みなさんこんにちは。 B-STプロトレーナーの木村です。 現在、ジェクサー浦和にて活動をしております。 今回は私のビフォーアフターをご紹介致します。 私は、学生時代スポーツジムでアルバイトをしていたことをきっかけにトレー…

ボディメイク&トレーニング

お尻ダイエットには部位別筋力トレーニングが必須!綺麗にヒップアップエクササイズ特集

皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…

コンディショニング&ストレッチ

最近フィットネスクラブや一般家庭にも広まっているフォームローラーの正しい効果と正し使い方

皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在は、ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は、フィットネスクラブや一般家庭でも浸透してきたコロコロの棒状のツール、フォームローラー。 トレーニング前や後に床…

トレーニングの基礎知識・ノウハウ

筋トレは重量だけじゃない!正しいフォームを身につけることでメリハリのある想像以上の身体が手に入る。

皆さん、こんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^^ 普段はジェクサーライトジム新宿で活動させていただいています♪ 皆さんは筋力トレーニング(筋トレ)をされてますか? されている方も、まだしてない方でこれか…

ダイエット

忙しいサラリーマンがコンビニの食事でダイエットを効率よくするサラダチキンなどオススメなメニュー4選

皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの白石です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店で活動しています。 今回は、普段お仕事をしながらボディメイクもされているサラリーマンの方に向けて記事を書かせていただきます。 ボディ…