免疫力向上!ダイエット、アンチエイジング、抗ウイルス対策にも効く「カテキン」のパワー



カテキンは、緑茶を飲んだ時に感じる「渋み」成分
最近は高カテキン緑茶ドリンクをコンビニでも目にしますね!
巷では健康食品のイメージが強いのでは?

では実際は、どのような効果があるのでしょうか?

ダイエット効果!



「カテキンダイエット」などというフレーズを耳にしたことはありませんか?
飲めば痩せるイメージが強い「カテキン」ですがカテキンの持つ様々な働きが、ダイエット効果を生み出します。
 
 

血糖値の上昇を緩やかに



私たちは食事を摂ることで、体内の血糖値が上昇します。
この時に、すい臓から分泌される「インスリン」が、血液中の栄養素をエネルギーに変える、重要な役割を果たします。
しかしこの「インスリン」、一方でエネルギーに変えられなかった分を脂肪として蓄積してしまう性質があるのです。
血糖値が急激に上がると、その分「インスリン」が過剰に分泌されてしまうため、太りやすくなります。
「カテキン」には、この血糖値の上昇を緩やかにする働きがあり、ダイエット効果があると言われています。

腸内環境を整えてくれます


腸内にある悪玉菌を減らし、腸内環境を整えてくれます。
便秘で悩んでいる時は、まず緑茶を飲んでみましょう!

生活習慣病の予防、改善ができます!


長期的にカテキンを摂取することで、カテキンの「過剰な血圧上昇」、そして「血糖値の上昇」を抑える働きにより、高血圧、糖尿病、などの「生活習慣病」、また、メタボリックシンドロームの予防、改善に繋がります!

アンチエイジング効果もあります!


カテキンには、体のサビを抑えてくれる、強い「抗酸化作用」があります。
体の老化に繋がる「酸化」を防ぎ、若さを保つ働きがあります。
美容においても、積極的に取り入れたい成分のひとつですね!

抗菌、殺菌作用も!



カテキンには「抗菌」「殺菌」作用があり、食中毒予防に大きな効果を発揮すると言われています。
日本人は昔から、食事に緑茶を摂り入れることで、自然と食中毒の予防をしてました。
緑茶成分入りの洗剤が販売されていることからも、その効果が伺えますね!
また、虫歯や口臭予防にも「カテキン」が効果的です

必要な摂取量は緑茶だけでは困難

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カテキンが私たちの体に効果をもたらすのは、1日540mg以上と言われています。
これは、お茶で言えば湯呑み10杯以上。
カテキンは苦味成分であるため、飲み辛さも感じやすいです。
そんな時にはサプリで、無理なく補うのがお勧めです!

このように、「ダイエット効果」だけではなく「アンチエイジング効果」、「生活習慣病の改善」、「ウイルス対策」にも効果が期待できるカテキン。
手軽に緑茶から摂取できることから、毎日でも摂り入れていきたい成分ですね! 
 
 
 

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