板橋のパーソナルトレーニングはジェクサー板橋店へ
板橋でのパーソナルトレーニングは、ジェクサー板橋店へ。
解放感あふれるクラブで、オーダーメードパーソナルトレーニングを。
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【痩せたい】【筋肉をつけたい】【健康的に生きたい】 でも… やり方がわからない。モチベーションが継続しない。 そんな方のために! 【B-STダイエット無料相談会 開催】 是非パーソナルトレーナープロ集団B-STのトレーニ…
こんにちは! ボディメンテナンスB-ST麹町店にて活動しております櫻井です! 先日の雪は大丈夫でしたか? 東京での積雪は4年ぶりだそうです!! 久し振りの雪にテンションが上がってしまい作ってしまいました!笑…
ビーストトレーナーの田中です。 筋トレをやってみたいけど、何をやれば良いのかわからない・・・という方のために、私個人的に思う初心者が気をつけたい5つのポイントを紹介したいと思います。 筋トレ初心者 スタート…
みなさんこんにちは!B-STパーソナルトレーナーズの平井和歌子です。 最近、最高気温20度満たない日が続いてますが、体調を崩してはいませんか^ ^? B-STウェルネスマガジンを今年の春から配信させていただいておりますが…
こんにちは!B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ すっかり気温も落ち着いて秋めいてきましたね。いかがお過ごしでしょうか^ ^? しっかり栄養をとれていますか? しっかり眠れていますか? 束の間の、トレー…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー白石です! 今回は、前回の予告通り『クレアチン』についてご紹介します! 前回の記事はこちらから→【サプリ特集①】筋力増量を加速させるサプリ『HMB』の効果とは? クレアチ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今日は胸の上部を鍛えるインクラインプレスについてご紹介します! まず胸の筋肉である大胸筋は、上部、中部、下部の3つに分かれていることはご存知でしょうか?この…
皆さんこんにちは! 今日はサプリメントについてお話で、最近話題の『HMB』についてご紹介します! 最近有名人の中でも、飲んでいる方が多く、メディアでよく取り上げられているので、耳にした事がある人も多いと思います。 でも実…
岡田 光(オカダ ヒカリ) ★誕生日 7月14日 ★出身地 神奈川県 ★血液型 A型 ★好きなストレッチ もも裏(ハムストリングス) ★自慢の筋肉 三角筋(肩) ★好きな筋トレ アーノルドプレス ★好きな食べ物 パイナッ…
田中 俊(タナカ シュン) ★誕生日 5月13日 ★出身地 横浜 ★血液型 A型 ★好きなストレッチ 広背筋、臀部 ★自慢の筋肉 背中 ★好きな筋トレしゅもく ケーブルストレートアームプルダウン フロントス…
『櫻井ダイエット始めるってよ』 それは突如、僕の前に現れた。 …スルーした。 しかし『ヤツ』はやってくる。 トイレを出た後、家に帰っても。 どんだけ付きまとうんだ… 僕は途方に暮れた。 いつかはこの日が来る事は分かってい…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です!今回は、腕のトレーニング編です! 男なら誰でも憧れる、丸太のような太い腕を作る為のトレーニング方法をご紹介致します! 腕を太くするには、どの筋肉を鍛える? ま…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回、腕のトレーニング編で、上腕三頭筋のトレーニングについてお話させていただきました!今回は、腕のもう1つの大きな筋肉、上腕二頭筋のトレーニングをご紹介させ…
皆様、初めまして! B-STウェルネスマガジンの編集をさせて頂いているコバヤシと申します!よろしくお願いします! 4月からWebマガジンの編集開始に合わせ、趣味でやっているボルダリングの筋力アップの為に、ト…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今回は、たくましい背中を作るには、欠かすことの出来ないデッドリフト編です! 日本語に訳すと「死の挙上」と言うだけあって、とてもキツイですが多くの筋肉を鍛える…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回の『ベンチプレスの正しいフォームと動作』記事の番外編! 『正しいフォームでベンチプレスをしているのに、なかなか効かない』、『…