O脚に悩んでいる方必見!改善トレーニングオススメ3選!!
皆さん、こんにちは。 B-STトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿店にてトレーナー活動をしています。 今回は、O脚の原因と考えられる弱くなっている、使われていない下半身の筋肉。 …
皆さん、こんにちは。 B-STトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿店にてトレーナー活動をしています。 今回は、O脚の原因と考えられる弱くなっている、使われていない下半身の筋肉。 …
こんにちは!B-STトレーナーの平井和歌子です^^ 最近いかがお過ごしでしょうか。 1ヶ月前よりも乾燥して静電気が起きたり、息を吐くと白くなる冬らしい気候に なりましたよね∩^ω^∩ 地方側では初雪も降ったようです♪そん…
ビーストプロトレーナーズ美脚担当の茨木です。 今回は、太ももの裏の柔軟性と、筋力を効率良く高めれるトレーニング種目であるグッドモーニングを紹介します。 以前に紹介した、ルーマニアンデッドリフトよりも、強度が…
皆さん、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚担当の茨木です。 前回、O脚は硬くなった筋肉が原因というお話をしましたよね。 ➡︎『O脚は自分で改善できる!?原因は硬くなった筋肉です!』 今回は、その硬くなってる①太も…
皆さんこんにちは♫ B-STプロトレーナーの平井和歌子です^ ^ 美尻をつくる、自宅で簡単ヒップアップエクササイズをご紹介していますが、皆さん身体の調子はいかがですか? ・筋トレし始めた頃は、次の日は眠くてしょうがなかっ…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です(^o^) 最近真夏日が続いていますね♪ こういう時は!気持ちよく運動して、ジメジメ蒸し暑い気だるさを吹き飛ばしてしまいましょうヽ(∀)ノ っとい…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ いかがお過ごしでしょうか^^? 8月に入り本格的な夏がくると思っていたのにパッとしない天気が続いていてもうそう言っている間に今月も残り10日を切り…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 日頃からスカートを履く女性の皆様で、O脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? O脚の原因の大半は、日常生活の中で少しずつ蓄積された歪みが原因です。…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) みなさん気持ちよく運動やトレーニング、ダイエットができていますか(^^)?少しでも。。。 「あ〜…シンドイ…」 「いつになったら効果が出る…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♫ 皆さん、最近の身体の調子は、いかがお過ごしですか?^^ ヨッシャ! 春だぁ♪ 花見ダァ〜!! …と思っていたら、もうすぐ6月ですね笑 だんだんと夏が近…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です! 皆さん、いかがお過ごしですか? 体調を崩したりしてはいませんか^^? 今の時期は、暖かくなったり、寒くなったり、急激に気温の差がありますので、バラン…
こんにちは。 ビーストの腹筋担当の阿部です! 5月も半ばになり気温が暖かい過ごしやすい季節になってきましたね。 薄着になる事で、自分の身体を意識し始めたり、夏に向けて目標を決めるキッカケとなる時期ではないで…
こんにちは。 ビーストの腹筋担当の阿部です! 皆さん、腹筋を鍛える事はお好きでしょうか?? 大抵の人は嫌いと言う方が多いと思います。 『辛いし、しんどいし、正直一人で上体起こしも出来ない。。。』 『だからや…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚先生の茨木です。 美脚特集の第2回目は、ルーマニアンデッドリフトをご紹介します。 ※前回の記事はコチラをご覧ください。 『効率良く・効果的に鍛える美脚トレーニング①』 ルー…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です^^ さて、前回に引き続き、理想のヒップラインについてお話をしていきたいと思います♪ まずは、前回のお話を復習してみましょう!! ヒップは身体の…