週3から週5トレーニングできる方向けのメニューの組み方(中・上級編)
B-STトレーナーの田中 俊です。 現在、ジェクサー新宿店でパーソナルトレーナーの活動をしています。 今回は、トレーニングを週3から週5回できる方に向けて筋トレメニューの組み方について私なりに紹介したいと思…
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皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今日は胸の上部を鍛えるインクラインプレスについてご紹介します! まず胸の筋肉である大胸筋は、上部、中部、下部の3つに分かれていることはご存知でしょうか?この…
皆さんこんにちは! 今日はサプリメントについてお話で、最近話題の『HMB』についてご紹介します! 最近有名人の中でも、飲んでいる方が多く、メディアでよく取り上げられているので、耳にした事がある人も多いと思います。 でも実…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です!今回は、腕のトレーニング編です! 男なら誰でも憧れる、丸太のような太い腕を作る為のトレーニング方法をご紹介致します! 腕を太くするには、どの筋肉を鍛える? ま…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回、腕のトレーニング編で、上腕三頭筋のトレーニングについてお話させていただきました!今回は、腕のもう1つの大きな筋肉、上腕二頭筋のトレーニングをご紹介させ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今回は、たくましい背中を作るには、欠かすことの出来ないデッドリフト編です! 日本語に訳すと「死の挙上」と言うだけあって、とてもキツイですが多くの筋肉を鍛える…