トレーニングの五原則 ❶「意識性」
意識性の原則とは、使っている部位を意識しながらトレーニングすること。そしてトレーニングの目的や方法、効果をしっかりと理解した上でトレーニングを行わないと、トレーニング効果は得づらいということです。 &nbs…
意識性の原則とは、使っている部位を意識しながらトレーニングすること。そしてトレーニングの目的や方法、効果をしっかりと理解した上でトレーニングを行わないと、トレーニング効果は得づらいということです。 &nbs…
トレーニングの「五原則」ってご存知でしょうか? この五原則を意識してトレーニングを行うことにより、より確かなトレーニング効果を望むことができます。 その五原則とは、 ①意識性 ②…
皆様こんにちは。 今日はB−ST代表川辺へ、プロテイン筋の開発秘話をインタビューしたいと思います。 自分が口にする商品は、中身や効果も気になりますが、開発者がどんな思いで作ったかも、知っておきたいですよね!? そんな点を…
今回はトレーナーとしてこれまで数多くのクライアントを持ち体を変えてきたB-ST代表川辺大輝にダイエットのポイントをインタビューしたいと思います。 Q.まず、ダイエットを目的とするお客様に必ず伝えるポイントはなんですか? …
今回のテーマは、「筋肉量が増えるとなぜ痩せやすくなるのか?」ということ。 トレーニングをして筋肉量が増えると、代謝が上がり痩せやすくなるということは、よく耳にすると思います。 折角痩せてもリバウンドしてしま…
みなさん、トレーニング前にきちんと栄養補給してますか?何を意識して食品を選んでますか? より効果的なトレーニングを実現するためにこの辺はしっかり押さえておいてくださいね。 【なぜトレーニング前に食べるのか】…
各種コンテストにおいて入賞総なめのボディメイクスペシャリスト集団B-STをまとめる代表、川辺大輝。 川辺といえば、 筋肉の大きさもさることながら、 とにかく整った筋肉で、体の綺麗さが際立ちます。 どうやったらこんなに綺…