運動効果だけじゃなかった?美容にもおすすめ「シトルリン」の秘密

「シトルリン」という成分、耳にしたことはあるかもしれませんが、詳しくご存知ない方も多いかと思います。
これは知る人ぞ知るすごい成分なのです!

シトルリンはスイカ、メロン、きゅうりなどの瓜科に多く含まれます。
摂取することで得られる効果を、ご紹介していきますね!

 

筋トレなどの運動パフォーマンスを向上させてくれます!


 
 

体内にシトルリンが増加すると、体の血管が拡張して、体内の血流の流れが促進されます。
そうなることで、運動におけるパフォーマンスが向上されると言われています。
また、血流が良くなることで
体に溜まりやすい疲労物質も素早く体外に排除され、疲れが残りづらくなります。
同時に、成長ホルモンの分泌を促進する作用があるため、たんぱく質を合成し、ダイエットや筋トレを手助けしてくれます。

冷えやむくみの解消にも役立つのです

 
女性に多い悩みでもある、冷え症、脚のむくみ血流の流れが悪いと、体内の隅々まで血液が行き渡りません。
すると、体が冷えたり、下半身に老廃物が溜まってしまい、むくみに繋がります。
血流が良くなれば、このような症状を予防することができます。

肌の保湿も!

 

肌のツヤ、ハリを維持するためにも重要な成分なのです!
血流を良くし、新陳代謝を活発にしてくれます。肌のターンオーバーの促進にも役立ち、私たちの老化の原因である「酸化」から守ってくれる、抗酸化作用が期待されるのです。

摂取量の目安は800mg位!



シトルリンが1番多く含まれるスイカなら7分の1、メロンなら3分の1、きゅうりだと56本
現実的に考えると、上手にサプリを利用するのがおすすめです!
 
 
シトルリンは、運動する人だけでなく、冷え性やむくみが気になる女性や、若々しい肌を保ちたい人にもおすすめの成分。
食品とサプリを上手に利用して、積極的に摂り入れていきましょう!
 
 

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