「グルタミン」
トレーニングをしている方は、
筋肉疲労を回復させる強い見方。
激しいトレーニングをさせる方には特に、
では実際、どのような効果を生み出すのでしょうか？
グルタミンは非常に多くの量が必要
グルタミンは、
体内でも合成されるので「非必須アミノ酸」
筋肉の分解を抑制してくれる
体にストレスがかかった時に、グルタミンは大量に消費されます。
これが補給されないと、体にストックされたグルタミンが不足し、
頑張って筋トレをしても、
運動をする方は、運動前後にしっかり補給をすることで、
消化管機能のサポート
グルタミンは消化管機能に最も重要なエネルギー源となります。
グルタミンが不足すると、細菌やウィルスが侵入したり、
グルタミンには、これを防ぎ、丈夫に保つ役割が。
免疫力を向上させる
グルタミンは、免疫に関わる細胞の重要なエネルギー源です。
適度な運動は、免疫力を活性化させます。
質の良いトレーニング、体調管理のためにも、
飲むタイミングは、運動前後や就寝前
グルタミンは日頃から摂取すべき成分ではありますが、
サプリを利用しましょう
グルタミンは、肉、魚、卵、大豆などに含まれますが、
いかがでしたか？
運動される方、ストレス、疲労を感じやすい方には「グルタミン」
意識して摂取してみてください！
