トレーニングの基礎知識・ノウハウ

トレーニング後の30分以内に飲むと良いとされるプロテイン。俗にゴールデンタイムと呼ばれるこの時間に飲む効果はどれくらいなのでしょうか?

ゴールデンタイムについて こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動をしています。 突然ですが、皆さんゴールデンタイムという言葉を聞いたことありますか?? トレーニング終了後30分以…

ダイエット

都内で働くパーソナルトレーナーが推薦、ダイエット期間中でもOKなオススメのヘルシーレストラン3選

皆さんこんにちはB-STの平井和歌子です^^ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及び、ジェクサー新宿店で活動をさせていただいています♪ さて今回のテーマは 【トレーナーが選ぶダイエット中にオススメなレストラン】 です!!…

ダイエット

炭水化物を控えたら痩せると聞いて、試したけど30日たっても全然脂肪が落ちない??炭水化物抜き・糖質制限ダイエットにおいて気をつけなければいけないNG行動について

皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ まだまだ猛暑が続いてますが、体調はいかがお過ごしでしょうか? ダイエットは引き続き続行中の方が多いと思いますが、進み具合はいかがですか? 「アレ!?高カロリ…

エンタメ情報

サマースタイルアワード2018東京大会ビースティクラス グランプリ&オーバーオール 漆畑ヴィクトルの勝利への道のり(当日編)

こんにちは。 B-STパーソナルトレーナーズの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動しています。 皆さま大変お待たせいたしました。 前回アップさせていただいた、サマスタ東京大会ビースティーオーバーオールを制した漆畑…

エンタメ情報

サマースタイルアワード2018東京大会 ビースティークラスグランプリ&オーバーオール 漆畑ヴィクトルの勝利への道のり(前日編)

こんにちは。 B-STプロトレーナーズの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷で活動をしています。 今回は、トレーナーの先輩でもあり、尊敬する男 「漆畑ヴィクトルの勝つための大会前日の過ごし方」 についてこれからコンテスト…

インタビュー

日本初のコンテストアドバイザーとして150名を超えるボディメイクの生徒さんを抱える【渡辺こずえさん】についてまとめてみた

Who is Kozue? 2年前までは筋トレとは無縁。いわゆる「ぽっちゃり体型」であったこずえさん。 ダイエットをきっかけにはじめた筋トレにより、みるみる体は変わり、わずか2年でコンテストで日本トップレベルの成績をおさ…

食事・栄養・プロテイン&サプリメント

筋トレ中に多くの人が飲んでいるカラフルな飲み物の中身「BCAA」には筋肉の分解を抑える効果があった!!

こんにちは! 東急スポーツオアシス新宿店 ボディメンテナンスB-ST 麹町店で活動しております櫻井です! 今回はジムで見かけるカラフルな飲み物の中身「BCAA」について詳しく説明していきます! トレーニング中に、体格がい…

トレーニングの基礎知識・ノウハウ

40代の独身男性がジムに通って筋トレをし始めるといつの間にか女性からモテるようになる理由があった!

こんにちは。 B-STトレーナーの河合です。 現在、ティップクロス新宿にてパーソナルトレーナーとして活動しています。 今回のテーマは 「40代男性が筋トレをするとモテる理由」 について書いていきます。 私の周りには40代…