そばがダイエットにいい理由に「GI値」が関係していた！！
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店・ジェクサー新宿店にて活動をしています。 ６月に入りますます気温も上がり、梅雨入りもしたのでジメ...
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背中のダンベルトレーニング６選
皆さんこんにちは！ 本日はダンベルを使った背中のトレーニング6種をご紹介したいと思います。 ・ダンベルワンハンドロウイング ターゲット→広背筋 ①ベンチに右手と右膝を...
筋肉痛と超回復の基礎知識
ボディメンテナンス麹町店で活動しています今野頌太です。 本日は、筋肉痛と超回復についてお話ししていきます。 筋肉痛とは？ トレーニングをしている人なら筋力トレーニングを行った翌日、...
綺麗な腕を作るための３つの筋力トレーニング！
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの白石龍太です。 だんだんと気温も暖かくなってきて過ごしやすい季節になってきました。 それに伴って薄着になり肌の露出も多くなってきましたよね！ ...
筋肥大に必要な基礎知識
B-STトレーナーの谷口大海です。 現在、ボディメンテナンス麹町店にて活動をしています。 最近は日中本当に暑いですね！！半袖でも歩いてるだけで汗が出てしまって笑 だんだん肌が出てきて身体...
トレーニング後のクールダウンが大切５つのメリット！
B-STトレーナーの岡田です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 ４月も終わりゴールデンウィークが始まりましたね。 楽しく過ごせていますでしょうか！？ 連休中は...
童顔だけどトレーニング時は別人です！小さな巨人梅原！
梅原悠輝「ウメハラ ユウキ」 【あだ名】 うめ・うめちゃん 【誕生日】 1995年12月14日 【出身地】 兵庫県 【血液型】 A型 【好きな筋トレ】 ディップス・ス...
スミスマシンで胸と肩のバルクアップトレーニング
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石です。現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をしています。 今回はスミスマシンでの胸と肩のトレーニングをご紹介したいと思います。 スミスマシ...
まだ間に合う。夏まで短期集中！ダイエット無料相談会開催中！
【痩せたい】【筋肉をつけたい】【健康的に生きたい】 でも… やり方がわからない。モチベーションが継続しない。 そんな方のために！ 【B-STダイエット無料相談会 開催】 是非パーソ...