フィットネスクラブの選択を失敗しないために知っておきたいコト７選
こんにちは。 B-STトレーナーの河合克訓です。 現在、ティップクロス新宿で活動をしています。 最近は暑くてジメジメし、そのせいで体が重かったり、動くのが面倒くさいなんて思う方は多いの...
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ダイエットが成功する人の４つの習慣
皆さん、こんにちは！ B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 最近はいかがお過ごしですか？ 天気が良い日が続くようになってきましたネ♪ その影響もあるのか運動を始めてみようかなぁ...
ウェブサイト名称変更・リニューアルのお知らせ
いつもB-ST WELLNESS MAGAZINEをご利用頂きありがとうございます。 当サイトにおいて、2018年6月21日よりサイト名称ならびに、ドメイン変更、リニューアルを実施致しました...
ダイエットのモチベーションをキープする4つの法則
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか？もしくはこれから準備ですか？ そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるた...
中級者向けお腹を引き締める腹筋トレーニング３選
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの櫻井です！ 現在は、東急スポーツオアシス新宿店とボディメンテナンス麹町店にて活動しております！ 今回のテーマは、 『中級者向け！緩んだお腹を引き締...
夏に向けてさらば脂肪！ぽっこりお腹を引っ込めるための４つの方法
こんにちは。 B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動をしています。 なんだかんだ来月には皆さんプールやら海や海外のリゾートに行かれる方いるんではないですか！...
そばがダイエットにいい理由に「GI値」が関係していた！！
皆さんこんにちは！ B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店・ジェクサー新宿店にて活動をしています。 ６月に入りますます気温も上がり、梅雨入りもしたのでジメ...
岡田トレーナーのモチベーションアップで聴く歌集
B-STパーソナルトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今日は、僕がトレーニングやプライベートでモチベーションが下がっている時に聴いて気持...
背中のダンベルトレーニング６選
皆さんこんにちは！ 本日はダンベルを使った背中のトレーニング6種をご紹介したいと思います。 ・ダンベルワンハンドロウイング ターゲット→広背筋 ①ベンチに右手と右膝を...
筋肉痛と超回復の基礎知識
ボディメンテナンス麹町店で活動しています今野頌太です。 本日は、筋肉痛と超回復についてお話ししていきます。 筋肉痛とは？ トレーニングをしている人なら筋力トレーニングを行った翌日、...