皆さんこんにちは。
B-STプロトレーナーズの茨城です。
現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。
今回は「筋トレの効率を上げるためのおススメのシューズ」について紹介していきます。
よくジムで見かけるのはナイキやアンダーアーマー、アディダスなどですが、他に見かけるのは中学か高校時代に使用していた物を履いていたり、コンバースなどのスニーカーを履いてくる方もいます。
それによってジムで筋トレができないわけではないんですが、せっかく時間とお金をかけて来られるならそれに合った物を使って行うほうが効率がよくなり結果が出やすくなりますし怪我のリスク回避にもなります。
そのためにもぜひ知っておいてほしいことを書きましたので読んで行きましょう。
トレーニングシューズって!?
トレーニングシューズとは一言で言うと、
あまり気にしないで、
1. ランニングシューズ
まず、
特徴はソールがある程度厚くて、
2.ウェイトリフティングシューズ
ウェイトリフティングシューズはランニングシューズと正反対の特徴をもつシューズです。
かかとが高くなっていて、非常に硬い材質でできています。
また、かかとが斜めになることで、
逆に、ランニングなどは絶対にできないシューズです。
3.ビブラムファイブフィンガーズ
ジムで履いている人が非常に多いのが、5本指シューズです。「
裸足に近い感覚で、ウェイトトレーニングにもおすすめです。
ウェイトトレーニングではしっかりと足で地面をグリップでき、
非常に薄いソールですが、
基本的にはランニングシューズで十分ですが、
シューズは目的にあった最適な物を選び履くことで、トレーニングの効果を最大限に高めてくれやすくなります。また、怪我の予防にもなりますのでしっかり選んで楽しく身体を変えていけるようにして行きましょうね。