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ダイエット

40代の女性必見!知っておかなければダイエットに失敗してしまう、昔とは違う身体の2つの大きな変化。

痩せたいと思う40代の皆様、こんな経験はございませんか? 最近、お腹周りや腰周りがたるんできたからダイエットを始めてみたものの、昔に比べ思うように体に変化が出なくなってしまった。 20代や30代の頃には2キロ~3キロぐら…

ダンベルトレーニングの基礎知識・ノウハウ

なんとなくトレーニングやってませんか?必ず頭に入れておくべきトレーニングにおいて徹底すべき五か条とは

トレーニングの「五原則」ってご存知でしょうか?   この五原則を意識してトレーニングを行うことにより、より確かなトレーニング効果を望むことができます。 その五原則とは、   ①意識性   ②…