パスタ食事・栄養・プロテイン&サプリメント

糖質のこと理解していますか?一番多く口にしているからこそきちんと知っておきましょう。

【糖質とは】 炭水化物は、たんぱく質・脂質に並ぶ三大栄養素の一つであり、私たちの主要なエネルギー源となります。そしてこの炭水化物は“糖質”と食物繊維から構成されています。 この糖質は甘いものだと認識されてる方も多いとは思…

インタビュー

ダイエットの真髄をつく!ダイエットをする人が、筋トレと有酸素運動を絶対に欠かしてはいけない3つの理由

今回はトレーナーとしてこれまで数多くのクライアントを持ち体を変えてきたB-ST代表川辺大輝にダイエットのポイントをインタビューしたいと思います。 Q.まず、ダイエットを目的とするお客様に必ず伝えるポイントはなんですか? …

オリーブオイルプロテイン・サプリメント

脂質って摂りすぎるともちろん身体に毒だけど、意外といい働きもするんです。「アブラ」気にしてますか??

【脂質とは】 “脂肪″と聞くと、おなか周りについてる邪魔なものというイメージがありますよね。脂肪というのは一般的に中性脂肪のことを言います。そしてこの中性脂肪と言われる贅肉たちは溜め込み過ぎるとおなかが出てきて様々な疾患…

プロテイン・サプリメント

プロテインってクスリじゃないです。栄養です。誤解や偏見があった方はコチラ。

  プロテインって聞いたことはありますよね、ジムとかでトレーニングしてる人たちがよく飲んでるアレです。特にプロテインを飲んでいない人は、飲んだらムキムキになってしまう、別にマッチョにはなりたくないから必要ない。…

https://hashbodymake.tokyo/archives/1812プロテイン・サプリメント

トレーニング前に食べ過ぎるのはもちろん良くないけど、何も食べていないのも実は非常に良くな……

  みなさん、トレーニング前にきちんと栄養補給してますか?何を意識して食品を選んでますか? より効果的なトレーニングを実現するためにこの辺はしっかり押さえておいてくださいね。 【なぜトレーニング前に食べるのか】…

コンディショニング&ストレッチ

静的ストレッチの効果とは!?セルフストレッチよりもペアストレッチは効果大!

こんにちは! 肩凝りや腰痛で悩む方の強い味方、ボディメンテナンスB−ST麴町店です。 今回は静的ストレッチのついて解説させて頂きます。 皆様が普段から行っているストレッチのことです。 実際どんな効果があるのか、 動的スト…

コンディショニング&ストレッチ

「私には必要ないでしょ。」「いやいや、そんなことはありませんよ。」ストレッチが必須な人達って?

こんにちは!麴町にありますボディメンテナンスビーストです♪ みなさん、「ストレッチは身体にいい」「ダイエットにも効果的」などなど一度は聞いたことはあるでしょう。 ではいったい何をしている人、どんな悩みを持った人にストレッ…

コンディショニング&ストレッチ

よく耳にはするけど、、きちんと理解してますか?「ストレッチ」ってそもそもなんだ?

「ストレッチ」 誰しもが聞いたことがある単語でしょう。 ではストレッチとはいったい何なのか、どんな効果があり、誰がやるべきで、どんな方法があるのかきちんと理解していますか? 今回はストレッチというものが何なのか、あまりわ…