コンディショニング&ストレッチ 間違えると逆効果!?ただ伸ばすだけではない!目的・効果に合わせた4種類のストレッチ方とは。 2018.02.23 B-ST MAGAZINE編集部 こんにちは!麹町のボディメンテナンスB−STでトレーナをしております今野です。 突然ですが皆様、ストレッチと聞いてどんなイメージをもちますか? 多くの方はゆっくりと伸ばすイメージをもたれるかと思います。 しかし実はストレ…
コンディショニング&ストレッチ トレーニング前の怪我予防+効果アップ!ダイナミックストレッチ5選 2017.12.28 B-ST MAGAZINE編集部 B-STパーソナルトレーナーの田中俊です。 現在、ジェックサー新宿店で活動させていただいてます。 皆さん!!! ウォームアップ 。。。正直面倒くさいなぁ そう思っているそこのあなた!! ウォームアップも良い…