トレーニングの基礎知識・ノウハウ 週3から週5トレーニングできる方向けのメニューの組み方(中・上級編) 2017.11.21 B-ST MAGAZINE編集部 B-STトレーナーの田中 俊です。 現在、ジェクサー新宿店でパーソナルトレーナーの活動をしています。 今回は、トレーニングを週3から週5回できる方に向けて筋トレメニューの組み方について私なりに紹介したいと思…