「反復性の原則」とは、一度きりのトレーニングで体が劇的に変化するわけではないため、トレーニングを継続的に反復して行う必要があるということです。   これは当たり前のことかもしれませんが、実はとても … 続きを読む トレーニングの五原則　❺「反復性」