「漸進性の原則」とは、トレーニングの強度や頻度、トレーニングのバリエーションを、体力レベルの向上に合わせて、その度に上げて行かなければならないということです。   トレーニングを始めたての頃は、週 … 続きを読む トレーニングの五原則　❹「漸進性」