「全面性」とは、偏ったトレーニング、偏った部位を鍛えるのではなく、体は総合的に鍛えなければならないということです。   例えば、胸や肩、背中などの上半身を中心にハードにトレーニングを重ねても、下半 … 続きを読む トレーニングの五原則　❷「全面性」