進撃の奥野からお客様へ感謝のメッセージ。
こんにちは!B-STトレーナーで食事・栄養担当の奥野雄大です! 今回は、食事栄養のことではなく個人的なことになってしまいますが、お客様への日頃の感謝を書きたいと思います。 まずは、毎週休まずトレーニングに来…
こんにちは!B-STトレーナーで食事・栄養担当の奥野雄大です! 今回は、食事栄養のことではなく個人的なことになってしまいますが、お客様への日頃の感謝を書きたいと思います。 まずは、毎週休まずトレーニングに来…
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石龍太です。 今回は、年内最後の記事という事でお客様への感謝の気持ちをお伝えしたいと思います。 このパーソナルトレーナーという職業はお客様がいて初めて自分の存在価値…
皆さん、こんにちは。 B-STトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿店にてトレーナー活動をしています。 今回は、O脚の原因と考えられる弱くなっている、使われていない下半身の筋肉。 …
こんにちは!B-STトレーナーの平井和歌子です^^ 最近いかがお過ごしでしょうか。 1ヶ月前よりも乾燥して静電気が起きたり、息を吐くと白くなる冬らしい気候に なりましたよね∩^ω^∩ 地方側では初雪も降ったようです♪そん…
B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今回、年末にかけて食べる確率が高くなると思われる食べ物の中から、焼き鳥をチョイスし、食べても太りにくいランキングを皆さんにお伝…
こんにちは! ボディメンテナンスB-ST麹町店にてストレッチをしております櫻井です! 今回も椅子に座りながらの簡単にできるセルフストレッチを紹介していきます! まずは 首コリ解消に効果があるストレッチ! デスクワークの方…
こんにちは!ボディメンテナンスB−STの今野です。 本格的に冬の寒さになってきました。皆様お身体の調子はいかがでしょうか。 体調がすぐれない方もいるとは思いますが、最近特に肩凝りや頭痛がひどいと感じてる方もいるかと思いま…
B-STトレーナーの田中俊です。 現在、ジェクサー新宿店にてパーソナル活動をさせていただいております。 本日は雑談という事で筋トレをしていると ああこんな事あるなーーー っていう筋トレあるあるを皆さんとシェ…
足のむくみ、冷え性対策ストレッチ‼ 11月に入り寒さも厳しくなってきたと思います。寒くなってくると冷えの症状を訴える方も増えてくるかと思いますが冷えが続くと、頭痛、肩こり、腰痛、不眠などさまざまな症状があらわれてきて、体…
皆さんこんにちは! B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をさせていただいています。 今回は、有酸素運動はもう古い?最近話題の「HIIT」についてお話したいと思います! …
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
B-STパーソナルトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動させていただいています。 今回、ダイエットや運動不足解消などでほとんどの方が行う有酸素運動の消費カロリーが高いランキングについて書…
皆さんこんにちは! 今回は究極レベルのダイエット!と題して大会を直前に控えた僕が実際に行っているトレーニングと食事についてお話しさせていただきます! <トレーニング> まずトレーニングの内容は脚…
皆さん、こんにちは!B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^ ^ いかがお過ごしでしょうか?最近段々と気温も下がってきましたね。 そんな中のあるあるが。。。 ●寒くてなかなか運動する気になれない。 ●身体…
B-STトレーナーの茨城です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿でパーソナル活動をしています。 前回は、内臓脂肪の落とし方について書きました。まだ、読んでいない方は下記をチェックしてください。 →…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 前回の記事でもお話ししたように内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいのが特徴です。 →「運動しても痩せないと…
こんにちは! ボディメンテナンスB-ST麹町店におります櫻井です! 今回のテーマは【デスクワークと肩凝り・腰痛】です! 厚生労働省の調査によると、日本人が訴える体の不調の中で最も多いのは、男性が『腰痛』女性が『肩凝り』と…
こんにちは! ボディメンテナンスビースト麹町店にてストレッチをしております櫻井です! 前回、デスクワークの方々が肩凝り・腰痛になりやすい原因を書きましたが、 今回は仕事の合間や家で簡単にできる【椅子に座りながらのセルフス…