ダイエット

【最終章】太りすぎてごめんなさい！B−STトレーナー櫻井による１ヶ月ー５キロダイエットチャレンジ企画！！

2017.10.09 B-ST MAGAZINE編集部

皆様覚えているだろうか。 大会後3週間足らずで15kgものリバウンドに成功した哀れな男を。 社長の逆鱗に触れ、ついに始まったダイエット企画。 【5kg痩せるまで終われまテン】 ※前回の記事はコチラ 《太りすぎてごめんなさ…
ダイエット

綺麗になりたい女性必見！流行りの美尻を作って最高のモテボディへ！女性と男性ではフォームが違う！宅トレシリーズ13（ベアースクワット）

2017.10.09 平井和歌子

こんにちは！ B-STプロトレーナーの平井和歌子です！ 最近は湿度も下がってきて、より過ごしやすい季節になってきましたネ^ ^ いかがお過ごしでしょうか？ 夏のジメジメ、、、ジトジト蒸し暑苦しいところから一変！ 何でもか…
ジェクサー新宿,ライトジム新宿,ビタミン,ミネラル,白石龍太,ダイエット,抗酸化作用,活性酸素,効果食事・栄養・プロテイン＆サプリメント

生きる為に必要。５大栄養素の含まれる「ビタミン・ミネラル」の働きとは!?

2017.10.09 白石龍太

皆さんこんにちは！ 今日はサプリメント編「ビタミン・ミネラル」についてお話させて頂きます！ 皆さんは五大栄養素をご存知でしょうか？ 『たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル』です。 たんぱく質、脂質、炭水化物はな…
美尻 for Women

綺麗になりたい女性必見！流行りの美尻を作って最高のモテボディへ！誰でも簡単宅トレシリーズ12（シングルレッグサークル）＆呼吸法

2017.10.09 平井和歌子

こんにちは！B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ すっかり気温も落ち着いて秋めいてきましたね。いかがお過ごしでしょうか^ ^？  しっかり栄養をとれていますか？ しっかり眠れていますか？ 束の間の、トレー…
インクラインベンチプレス、筋トレ、バルクアップ、河合克訓、トレーニング、肉体改造ボディメイク&トレーニング

【肉体改造】筋肉量を増やすトレーニング方法。〜その⑨効率よく大胸筋するには？〜インクラインプレス

2017.09.25 白石龍太

皆さんこんにちは！ B-STのパーソナルトレーナーの白石です！ 今日は胸の上部を鍛えるインクラインプレスについてご紹介します！ まず胸の筋肉である大胸筋は、上部、中部、下部の３つに分かれていることはご存知でしょうか？この…
食事・栄養・プロテイン＆サプリメント

美爪・美肌・美髪のも効果的!?プロテイン女子急増の理由は高い美容効果にあった！

2017.09.19 B-ST MAGAZINE編集部

2017年8月12日、日経MJに載った一つの記事 【プロテイン女子増殖中】 そうです！ 今、プロテイン女子が急増しています!! こちらの記事を皮切りに、テレビでもプロテイン女子について頻繁に取り上げられていました。 とこ…
美尻 for Women

綺麗になりたい女性必見！流行りの美尻を作って最高のモテボディへ！誰でも簡単宅トレシリーズ11（バックランジ）

2017.08.30 平井和歌子

皆さんこんにちは♫ B-STプロトレーナーの平井和歌子です^ ^ 美尻をつくる、自宅で簡単ヒップアップエクササイズをご紹介していますが、皆さん身体の調子はいかがですか？ ・筋トレし始めた頃は、次の日は眠くてしょうがなかっ…