トレーニングの基礎知識・ノウハウ 筋肉痛と超回復の基礎知識 2018.05.11 B-ST MAGAZINE編集部 ボディメンテナンス麹町店で活動しています今野頌太です。 本日は、筋肉痛と超回復についてお話ししていきます。 筋肉痛とは? トレーニングをしている人なら筋力トレーニングを行った翌日、あるいは終日後に筋肉が痛くなる現象いわゆ…