トレーニングの基礎知識・ノウハウ 身体を変える秘訣とは、、、これがトレーニングの三原理だ!! 2017.01.09 B-ST MAGAZINE編集部 トレーニングには、”三原理”なるものがあることは皆さんご存知でしょうか? その三原理とは、 ①過負荷の原理 ②可逆性の原理 ③特異性の原理 です。 この原理をしっかり理解をしておくと、トレーニング…