綺麗な肌を保つ脂肪があった!?良質な脂、フィッシュオイルの嬉しい3つの効果!
皆さんこんにちは! 減量真っ只中でカツ丼が食べたくて仕方ない白石です。 ご紹介通り僕は今減量中なのですが、記事を読んでくださってる方の中にも減量中の方がいらっしゃると思います! そんな方々の為に減量中にオススメのサプリメ…
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こんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です! 最近は湿度も下がってきて、より過ごしやすい季節になってきましたネ^ ^ いかがお過ごしでしょうか? 夏のジメジメ、、、ジトジト蒸し暑苦しいところから一変! 何でもか…
皆さんこんにちは! 今日はサプリメント編「BCAA」についてお話しさせて頂きます! 普段からトレーニングをしている方は一度は耳にした事あると思います。でも実際のところどんなサプリメントなのか分からないという方も多いと思う…
皆さんこんにちは! 今日はサプリメント編「ビタミン・ミネラル」についてお話させて頂きます! 皆さんは五大栄養素をご存知でしょうか? 『たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル』です。 たんぱく質、脂質、炭水化物はな…
こんにちは!B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ すっかり気温も落ち着いて秋めいてきましたね。いかがお過ごしでしょうか^ ^? しっかり栄養をとれていますか? しっかり眠れていますか? 束の間の、トレー…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー白石です! 今回は、前回の予告通り『クレアチン』についてご紹介します! 前回の記事はこちらから→【サプリ特集①】筋力増量を加速させるサプリ『HMB』の効果とは? クレアチ…
B-STのトレーナーが所属する都内エリアのフィットネスクラブをご紹介。
ジムの特徴、選び方の参考に。
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です!今回は、腕のトレーニング編です! 男なら誰でも憧れる、丸太のような太い腕を作る為のトレーニング方法をご紹介致します! 腕を太くするには、どの筋肉を鍛える? ま…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
株式会社B-ST所属 パーソナルトレーナー 奥野 雄大 TIP.X.(ティップクロス)TOKYO新宿・ジェクサー亀戸を中心に活動中。 香港帰りの190㎝の巨人!!B-STトップクラスの知識量を…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) みなさん気持ちよく運動やトレーニング、ダイエットができていますか(^^)?少しでも。。。 「あ〜…シンドイ…」 「いつになったら効果が出る…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今回は、たくましい背中を作るには、欠かすことの出来ないデッドリフト編です! 日本語に訳すと「死の挙上」と言うだけあって、とてもキツイですが多くの筋肉を鍛える…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♫ 皆さん、最近の身体の調子は、いかがお過ごしですか?^^ ヨッシャ! 春だぁ♪ 花見ダァ〜!! …と思っていたら、もうすぐ6月ですね笑 だんだんと夏が近…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回の『ベンチプレスの正しいフォームと動作』記事の番外編! 『正しいフォームでベンチプレスをしているのに、なかなか効かない』、『…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です! 皆さん、いかがお過ごしですか? 体調を崩したりしてはいませんか^^? 今の時期は、暖かくなったり、寒くなったり、急激に気温の差がありますので、バラン…