皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの白石です。現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をしています。 今回はスミスマシンでの胸と肩のトレーニングをご紹介したいと思います。 スミスマシンの特徴 はじめにスミスマシンはバー…