パーソナルトレーニング活動店舗情報
B-STのトレーナーが所属する都内エリアのフィットネスクラブをご紹介。
ジムの特徴、選び方の参考に。
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ジムの特徴、選び方の参考に。
『櫻井ダイエット始めるってよ』 それは突如、僕の前に現れた。 …スルーした。 しかし『ヤツ』はやってくる。 トイレを出た後、家に帰っても。 どんだけ付きまとうんだ… 僕は途方に暮れた。 いつかはこの日が来る事は分かってい…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回は、プロテインがどのような効果があるのか?などを見ていきましたね!ただ、皆さんが気にしていた『本当に太らないの?』というところを、①脂質、②炭水化物、③…
皆さんこんにちは♫ B-STプロトレーナーの平井和歌子です^ ^ 美尻をつくる、自宅で簡単ヒップアップエクササイズをご紹介していますが、皆さん身体の調子はいかがですか? ・筋トレし始めた頃は、次の日は眠くてしょうがなかっ…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です(^o^) 最近真夏日が続いていますね♪ こういう時は!気持ちよく運動して、ジメジメ蒸し暑い気だるさを吹き飛ばしてしまいましょうヽ(∀)ノ っとい…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ いかがお過ごしでしょうか^^? 8月に入り本格的な夏がくると思っていたのにパッとしない天気が続いていてもうそう言っている間に今月も残り10日を切り…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です!今回は、腕のトレーニング編です! 男なら誰でも憧れる、丸太のような太い腕を作る為のトレーニング方法をご紹介致します! 腕を太くするには、どの筋肉を鍛える? ま…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回、腕のトレーニング編で、上腕三頭筋のトレーニングについてお話させていただきました!今回は、腕のもう1つの大きな筋肉、上腕二頭筋のトレーニングをご紹介させ…
皆様、初めまして! B-STウェルネスマガジンの編集をさせて頂いているコバヤシと申します!よろしくお願いします! 4月からWebマガジンの編集開始に合わせ、趣味でやっているボルダリングの筋力アップの為に、ト…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回の記事を読んで、『プロテイン始めました!』という方にも、『まだちょっと。。。』と言う方にも、今回はしっかりとプロテインの効果についてお伝えしようと思いま…
株式会社B-ST所属 パーソナルトレーナー 奥野 雄大 TIP.X.(ティップクロス)TOKYO新宿・ジェクサー亀戸を中心に活動中。 香港帰りの190㎝の巨人!!B-STトップクラスの知識量を…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 日頃からスカートを履く女性の皆様で、O脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? O脚の原因の大半は、日常生活の中で少しずつ蓄積された歪みが原因です。…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回の記事を読んで、代謝を高める食事意識できましたか? まだ、読んでいない方は下の記事をぜひ読んでみてください。 ↓↓↓ 『代謝を上げる食事で、効率よくダ…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) みなさん気持ちよく運動やトレーニング、ダイエットができていますか(^^)?少しでも。。。 「あ〜…シンドイ…」 「いつになったら効果が出る…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…