こんにちは！ボディメンテナンB−ST麴町店です♪ 本日はストレッチの種類について解説です。 一口にストレッチといっても、運動前にやるストレッチと、疲労回復を目的にしたストレッチは根本的に違います。 今回は「動的ストレッチ…

「ストレッチ」 誰しもが聞いたことがある単語でしょう。 ではストレッチとはいったい何なのか、どんな効果があり、誰がやるべきで、どんな方法があるのかきちんと理解していますか？ 今回はストレッチというものが何なのか、あまりわ…