綺麗になりたい女性必見!流行りの美尻を作って最高のモテボディへ!宅トレシリーズ8!内もものトレーニング(フロッグベント)
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です^^ 最近、お身体の調子はどうですか? 梅雨の時期によくあるジメジメ…ジトジトの熱帯夜が続いていますね! こういう時は、お家にこもりがちになる事がある…
株式会社B-ST所属 パーソナルトレーナー 奥野 雄大 TIP.X.(ティップクロス)TOKYO新宿・ジェクサー亀戸を中心に活動中。 香港帰りの190㎝の巨人!!B-STトップクラスの知識量を…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) みなさん気持ちよく運動やトレーニング、ダイエットができていますか(^^)?少しでも。。。 「あ〜…シンドイ…」 「いつになったら効果が出る…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今回は、たくましい背中を作るには、欠かすことの出来ないデッドリフト編です! 日本語に訳すと「死の挙上」と言うだけあって、とてもキツイですが多くの筋肉を鍛える…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♫ 皆さん、最近の身体の調子は、いかがお過ごしですか?^^ ヨッシャ! 春だぁ♪ 花見ダァ〜!! …と思っていたら、もうすぐ6月ですね笑 だんだんと夏が近…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回の『ベンチプレスの正しいフォームと動作』記事の番外編! 『正しいフォームでベンチプレスをしているのに、なかなか効かない』、『…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です! 皆さん、いかがお過ごしですか? 体調を崩したりしてはいませんか^^? 今の時期は、暖かくなったり、寒くなったり、急激に気温の差がありますので、バラン…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! マッチョになりたい男性必見!お待ちかねのビッグ3講座の第一弾! 今回は、皆さん大好きベンチプレス編です! シャツの上からでも、わかる分厚い胸板。男らしさの象…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です^^ さて、前回に引き続き、理想のヒップラインについてお話をしていきたいと思います♪ まずは、前回のお話を復習してみましょう!! ヒップは身体の…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 毎日、どんどん気温が上がってきて、お出かけが増えてくる季節ですよね^^ そんなときこそ!運動したくなりませんか(丿^ω^ヽ)?!…
平井和歌子(ヒライ ワカコ) 誕生日★7月10日 出身地★福島県福島市 血液型★A型 スポーツ歴★クラシックバレエ、ジャズダンス 好きなストレッチ★肩甲骨はがし 自慢の筋肉★広背筋、大臀筋^^ 好きな筋トレ種目★ラットプ…