坂田尚之

ダンベル

なんとなくトレーニングやってませんか?必ず頭に入れておくべきトレーニングにおいて徹底すべき五か条とは

トレーニングの「五原則」ってご存知でしょうか?   この五原則を意識してトレーニングを行うことにより、より確かなトレーニング効果を望むことができます。 そ...
オリーブオイル

脂質って摂りすぎるともちろん身体に毒だけど、意外といい働きもするんです。「アブラ」気にしてますか??

【脂質とは】 “脂肪″と聞くと、おなか周りについてる邪魔なものというイメージがありますよね。脂肪というのは一般的に中性脂肪のことを言います。そしてこの中性脂肪と言われる贅肉たちは溜め込み過...
https://hashbodymake.tokyo/archives/1812

トレーニング前に食べ過ぎるのはもちろん良くないけど、何も食べていないのも実は非常に良くな……

  みなさん、トレーニング前にきちんと栄養補給してますか?何を意識して食品を選んでますか? より効果的なトレーニングを実現するためにこの辺はしっかり押さえておいてくださ...