ボディメンテナンス

コンディショニング&ストレッチ

デスクワークの方にオススメ。椅子に座りながら出来る、肩甲骨周りとお尻のストレッチ!

こんにちは! ボディメンテナンスビースト麹町店にてストレッチをしております櫻井です! 前回、デスクワークの方々が肩凝り・腰痛になりやすい原因を書きましたが、 今回は仕事の合間や家で簡単にできる【椅子に座りながらのセルフス…

コンディショニング&ストレッチ

体が柔らかくなるメリット7選!ストレッチにより柔軟性が上がる理由と、嬉しい7つのメリットとは!?体を柔らかくしたい方必見!

皆さんこんにちは! ボディメンテナンス B-ST 麹町店トレーナーの櫻井です! ぐっと気温も下がり、いよいよ秋も深まって参りましたね! 季節の変わり目は体調を崩しやすい時でもあるので十分気を付けて下さい! 今回は、 【ス…

ストレッチコンディショニング&ストレッチ

ペアストレッチのメリットご存知ですか?一人でやるのとは効果が違う!

【ペアストレッチとは】 そもそもペアストレッチとはなんなのでしょうか? ストレッチと聞くと、おもに運動前に1人でやるようなイメージがあるかと思いますが、 ペアストレッチは、自分以外の人に自分の身体をストレッチしてもらうん…

コンディショニング&ストレッチ

静的ストレッチの効果とは!?セルフストレッチよりもペアストレッチは効果大!

こんにちは! 肩凝りや腰痛で悩む方の強い味方、ボディメンテナンスB−ST麴町店です。 今回は静的ストレッチのついて解説させて頂きます。 皆様が普段から行っているストレッチのことです。 実際どんな効果があるのか、 動的スト…