【肉体改造】筋肉量を増やすトレーニング方法。〜その⑦効率よく腕を太くするには?〜
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回、腕のトレーニング編で、上腕三頭筋のトレーニングについてお話させていただきました!今回は、腕のもう1つの大きな筋肉、上腕二頭筋のトレーニングをご紹介させ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回、腕のトレーニング編で、上腕三頭筋のトレーニングについてお話させていただきました!今回は、腕のもう1つの大きな筋肉、上腕二頭筋のトレーニングをご紹介させ…
皆さんこんにちは♪ B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です(^o^) 今回も早速、お家でも簡単にできる美尻トレーニングの第7弾をご紹介!!する前に… 『トレーニングをしてても、なかなか効果が出ない。。。』 『…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナー、白石です!今回の特集は、肩のトレーニング編です! 肩の筋肉があると、逆三角形のカッコいい身体になり、服やスーツを着ても似合いやすくなりますよね?しかし!肩のトレーニング…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 日頃からスカートを履く女性の皆様で、O脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? O脚の原因の大半は、日常生活の中で少しずつ蓄積された歪みが原因です。…
皆さんこんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 皆さん、夏に向けてのシェイプアップは順調ですか^^? 第1〜5弾と続いていますが、その中では。。。 美尻をつくるトレーニング(ヒッ…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 今回は、たくましい背中を作るには、欠かすことの出来ないデッドリフト編です! 日本語に訳すと「死の挙上」と言うだけあって、とてもキツイですが多くの筋肉を鍛える…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♫ 皆さん、最近の身体の調子は、いかがお過ごしですか?^^ ヨッシャ! 春だぁ♪ 花見ダァ〜!! …と思っていたら、もうすぐ6月ですね笑 だんだんと夏が近…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回の『ベンチプレスの正しいフォームと動作』記事の番外編! 『正しいフォームでベンチプレスをしているのに、なかなか効かない』、『…
こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です! 皆さん、いかがお過ごしですか? 体調を崩したりしてはいませんか^^? 今の時期は、暖かくなったり、寒くなったり、急激に気温の差がありますので、バラン…
こんにちは。 ビーストの腹筋担当の阿部です! 5月も半ばになり気温が暖かい過ごしやすい季節になってきましたね。 薄着になる事で、自分の身体を意識し始めたり、夏に向けて目標を決めるキッカケとなる時期ではないで…
こんにちは。 ビーストの腹筋担当の阿部です! 皆さん、腹筋を鍛える事はお好きでしょうか?? 大抵の人は嫌いと言う方が多いと思います。 『辛いし、しんどいし、正直一人で上体起こしも出来ない。。。』 『だからや…
皆さんこんにちは! B-STのパーソナルトレーナーの白石です! マッチョになりたい男性必見!お待ちかねのビッグ3講座の第一弾! 今回は、皆さん大好きベンチプレス編です! シャツの上からでも、わかる分厚い胸板。男らしさの象…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚先生の茨木です。 美脚特集の第2回目は、ルーマニアンデッドリフトをご紹介します。 ※前回の記事はコチラをご覧ください。 『効率良く・効果的に鍛える美脚トレーニング①』 ルー…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERS の平井和歌子です^^ さて、前回に引き続き、理想のヒップラインについてお話をしていきたいと思います♪ まずは、前回のお話を復習してみましょう!! ヒップは身体の…
皆さん、こんにちは! B-ST PRO TRAINERSの平井和歌子です♪ 毎日、どんどん気温が上がってきて、お出かけが増えてくる季節ですよね^^ そんなときこそ!運動したくなりませんか(丿^ω^ヽ)?!…
皆様、初めまして。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 「ただ単に細いだけでない、みんなが憧れる様な美脚になりたい!」 「正しい美脚トレーニングやエクササイズの方法が分からない!」 その様な、女性に向けて効率…
皆さんこんにちは。 B-STのパーソナルトレーナーの白石です! 前回に引き続き、筋肉量の増やし方(※前回の記事→★)について書いていきます! 最近、肉体改造を始めた方で、こんなことを思っている方はいませんか…
こんにちは!はじめまして! B-ST PROTRAINERSの平井和歌子と申します! どうぞよろしくお願いいたします!! さて、近頃すっかり春らしい暖かい陽気で、身体を動かしやすい季節となってきましたネ^ ^ そんな中で…