トレーニングの質や効果を上げたい人は絶対に空腹状態のままジムに来ないで!!
こんにちは! B-STプロトレーナーズの櫻井です。 現在、東急スポーツオアシス 新宿店、ボディメンテナンス麹町店にて活動しております! 今回は空腹時のトレーニングについてお話しします! よくセッションを受けられるお客様の…
こんにちは! B-STプロトレーナーズの櫻井です。 現在、東急スポーツオアシス 新宿店、ボディメンテナンス麹町店にて活動しております! 今回は空腹時のトレーニングについてお話しします! よくセッションを受けられるお客様の…
こんにちは! 東急スポーツオアシス新宿店 ボディメンテナンスB-ST 麹町店で活動しております櫻井です! 今回はジムで見かけるカラフルな飲み物の中身「BCAA」について詳しく説明していきます! トレーニング中に、体格がい…
皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及びジェクサー新宿店にて活動させていただいています。 さて、最近は夏!真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか? 暑さで怠…
こんにちは。 B-STプロトレーナーズの河合です。 現在、ティップクロス新宿にて活動しています。 今回は、便秘解消に効果的な改善方法について紹介していきます。 便秘と聞くと男性よりも女性のが多く聞きますよね。3日間出ない…
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの河合です。 現在、ティップクロス新宿にて活動をしています。 今回は、美肌にとてもいい働きをしてくれる女性の果実とも呼ばれている「ザクロ」について紹介していこうと思います。 女性の果…
こんにちは。 B-STトレーナーの河合克訓です。 現在、ティップクロス新宿にて活動をしています。 今回は、痩せない方がよく口にする言葉をまとめてみました。自分以外の周りはどんなことを言っているのか気になりますよね。 これ…
皆さんこんにちは♪B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 さて今回は、スポーツ用品店、スポーツジムでは認知があり、最近では近所の薬局やスーパー等でも盛んに見られるようになったプロテイン(タンパク質)について詳しくご紹…
B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今回、年末にかけて食べる確率が高くなると思われる食べ物の中から、焼き鳥をチョイスし、食べても太りにくいランキングを皆さんにお伝…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
皆さんこんにちは! 今回は究極レベルのダイエット!と題して大会を直前に控えた僕が実際に行っているトレーニングと食事についてお話しさせていただきます! <トレーニング> まずトレーニングの内容は脚…
皆さん、こんにちは!B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^ ^ いかがお過ごしでしょうか?最近段々と気温も下がってきましたね。 そんな中のあるあるが。。。 ●寒くてなかなか運動する気になれない。 ●身体…
こんにちは! ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当奥野です! 今日は免疫が上がる食事7つをご紹介したいと思います。 免疫といっても色々な免疫の上げ方があるので今日は体温と腸内環境に注目して行きたいと思います…
皆さん、こんにちは!B-STプロトレーナーズの 平井和歌子です^^ 最近、暖かかったり、寒かったり… 寒暖の差が激しい日々が続きますが体調はいかがでしょうか? お風邪をひいている方もちょこちょこみられます。…
皆さんこんにちは! 減量真っ只中でカツ丼が食べたくて仕方ない白石です。 ご紹介通り僕は今減量中なのですが、記事を読んでくださってる方の中にも減量中の方がいらっしゃると思います! そんな方々の為に減量中にオススメのサプリメ…
こんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です! ダイエット中ちょっと小腹が空いた時特に仕事中だとイライラしてしまいますよね。 ストレスはダイエットの敵なのでそういった時にも極力太らないオススメ…
みなさんこんにちは!B-STパーソナルトレーナーズの平井和歌子です。 最近、最高気温20度満たない日が続いてますが、体調を崩してはいませんか^ ^? B-STウェルネスマガジンを今年の春から配信させていただいておりますが…
皆さんこんにちは! B−STパーソナルトレーナーの白石です。 今日はダイエットにオススメの食事関連の記事になります。 いきなりステーキ 突然ですが皆さんは「いきなりステーキ」をご存知でしょうか? いきなりステーキは日本の…
こんにちは!ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です! もうすぐ忘年会シーズンで太るのを気にしてる方、多いのではないでしょうか? まずポイントに押さえておきたいのは低脂質、低糖質、高タンパクという点です。 そんな読…