短期間本気ダイエット!!2週間で-2〜3㎏落とす方法
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの茨城です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は、8月までの2週間で-2〜3kg落とす方法 夏も本格的になる前に短期間でダイエットをしたい方も多い…
皆さんこんにちは。 B-STトレーナーの茨城です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は、8月までの2週間で-2〜3kg落とす方法 夏も本格的になる前に短期間でダイエットをしたい方も多い…
皆さん、こんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 最近はいかがお過ごしですか? 天気が良い日が続くようになってきましたネ♪ その影響もあるのか運動を始めてみようかなぁ…、夏に向けてダイエットしてみようかな…
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか?もしくはこれから準備ですか? そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるためのコツをいくつかご紹介しようと思…
皆さんこんにちは! B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿店・ジェクサー新宿店にて活動をしています。 6月に入りますます気温も上がり、梅雨入りもしたのでジメジメして暑い日はご飯でなはなく麺が食…
B-STパーソナルトレーナーの河合です。 現在、ティップクロス新宿で活動しています。 最近は日中暖かく、半袖の方や長袖だけど生地が薄くなってきている方を多く見るようになりましたね。 もう、ゴールデンウィークや夏の旅行など…
B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でパーソナルトレーナーとして活動しています。 今回はスロートレーニングついてご紹介していきますね。 ところで、スロートレーニング「通称スロトレ」を聞いたことがある…
皆さんこんにちは!B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ ジェクサー・ライトジム新宿で主に活動させていただいています^^ さて、2018年も早2ヶ月が過ぎようとしておりますが、体調管理はいかがでしょうか? お正月に美…
ビーストトレーナーの河合克訓です。 現在、ティップクロス新宿にてパーソナル活動をしています。 正月はゆっくりできましたでしょうか?皆さま、いろんな過ごし方があったと思います。 そして、今年の目標も何かしら決…
B-STトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷でトレーナーとして活動しています。 今回、年末にかけて食べる確率が高くなると思われる食べ物の中から、焼き鳥をチョイスし、食べても太りにくいランキングを皆さんにお伝…
皆さんこんにちは! B-STトレーナーの白石龍太です。 現在、ジェクサーライトジム新宿にて活動をさせていただいています。 今回は、有酸素運動はもう古い?最近話題の「HIIT」についてお話したいと思います! …
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
B-STパーソナルトレーナーの岡田光です。 現在、ティップクロス渋谷にて活動させていただいています。 今回、ダイエットや運動不足解消などでほとんどの方が行う有酸素運動の消費カロリーが高いランキングについて書…
皆さんこんにちは! 今回は究極レベルのダイエット!と題して大会を直前に控えた僕が実際に行っているトレーニングと食事についてお話しさせていただきます! <トレーニング> まずトレーニングの内容は脚…
B-STトレーナーの茨城です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿でパーソナル活動をしています。 前回は、内臓脂肪の落とし方について書きました。まだ、読んでいない方は下記をチェックしてください。 →…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 前回の記事でもお話ししたように内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいのが特徴です。 →「運動しても痩せないと…
B-STパーソナルトレーナーの岡田です。 前回説明した、「 サーキットトレーニングがなぜダイエットに効果的か!? 」 これを効率良く自社で考えたのが【B-STシェイプ】です! 第2回目は、ビーストシェイプの…
B-STプロトレーナーの岡田 光です。 現在、ティップクロス渋谷で活動してます。 今回は、冬にダイエットをすると実は、1年の中で最も効果があり「ダイエットの季節」とも言われています。 冬は寒く厚着になるので…
皆さんこんにちは! B−STパーソナルトレーナーの白石です。 今回は減量に入る前の心構えと準備についてお話したいと思います! 皆さんはダイエットなどに取り組む際に、しっかりと目標は決めていますか? ただ闇雲にダイエットを…