お尻ダイエットには部位別筋力トレーニングが必須!綺麗にヒップアップエクササイズ特集
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しております。 体重は昔と変わらないのにお尻だけ大きくなった気がする。そしてなんだか垂れてきた。。。 体重はあまり変わっていないのにお尻…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在は、ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は、フィットネスクラブや一般家庭でも浸透してきたコロコロの棒状のツール、フォームローラー。 トレーニング前や後に床…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動しています。 本日は、「RPEスケールとは??」について紹介していきます。 海外のプログラムを行なっている方や中級以上のトレーニーは、R…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿で活動しております。 いきなりですが、皆さんは週に何回トレーニングをしたら方が効果的に筋肉が成長するのだろうか。なんて考えたことはないですか!?…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動させていただいております。 突然ですが、「Intermittent Fasting」インターミッテントファスティング(以下IF) という…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動させていただいております。 さて、いきなりですが筋トレは世界共通の文化です。 インターネットの普及により全世界から質の高い…
こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 皆さんこんなアドバイスをもらった経験はございませんか?? 1回の食事で吸収されるタンパク質の量は30gが上限だから食事回数を増やしてこまめにタンパク質を補…
ゴールデンタイムについて こんにちは! B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿にて活動をしています。 突然ですが、皆さんゴールデンタイムという言葉を聞いたことありますか?? トレーニング終了後30分以…
パレオダイエットとは!? こんにちは。 B-STプロトレーナーズの田中です。 現在、ジェクサー新宿店にて活動しています。 8月も終わりになりますが、まだまだ蒸し暑さは健在ですね。 生物には十分注意してお腹を壊さないように…
B-STトレーナーの田中俊です。 現在、ジェクサー新宿にてパーソナルトレーナーとして活動しております。 今回は、腹筋は腰痛の原因?バスケット協会で提唱されているが、本当か?正しい腰に負担の少ない腹筋特集。 …
B-STトレーナーの田中俊です。 今年最後の記事ということもあり、日頃接してくださっているお客様や記事を読んでくださっている方々へ感謝の気持ちを書きましたので呼んでください。 ①お客様への感謝の気持ち 今年…
B-STパーソナルトレーナーの田中俊です。 現在、ジェックサー新宿店で活動させていただいてます。 皆さん!!! ウォームアップ 。。。正直面倒くさいなぁ そう思っているそこのあなた!! ウォームアップも良い…
B-STトレーナーの田中俊です。 現在、ジェクサー新宿店にてパーソナル活動をさせていただいております。 本日は雑談という事で筋トレをしていると ああこんな事あるなーーー っていう筋トレあるあるを皆さんとシェ…
B-STトレーナーの田中 俊です。 現在、ジェクサー新宿店でパーソナルトレーナーの活動をしています。 今回は、トレーニングを週3から週5回できる方に向けて筋トレメニューの組み方について私なりに紹介したいと思…
ビーストトレーナーの田中です。 筋トレをやってみたいけど、何をやれば良いのかわからない・・・という方のために、私個人的に思う初心者が気をつけたい5つのポイントを紹介したいと思います。 筋トレ初心者 スタート…
こんにちは。 ジェクサー新宿店を中心に活動するB-STパーソナルトレーナーの田中俊です。 突然ですが皆様はパーソナルトレーナーはつけたことありますでしょうか? フィットネス先進国のアメリカでは、パーソナルトレーニングは認…
田中 俊(タナカ シュン) ★誕生日 5月13日 ★出身地 横浜 ★血液型 A型 ★好きなストレッチ 広背筋、臀部 ★自慢の筋肉 背中 ★好きな筋トレしゅもく ケーブルストレートアームプルダウン フロントス…