ダイエットのモチベーションをキープする4つの法則
こんにちはB-STトレーナー食事栄養担当奥野です。 もうすぐ夏、皆さん準備はできていますか？もしくはこれから準備ですか？ そんなみなさんに今日はダイエットのモチベーションをキープさせるためのコツをいくつかご紹介しようと思…
ダイエット
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「奥野雄大」が書いた記事
ダイエット
トレーナー情報
進撃の奥野からお客様へ感謝のメッセージ。
こんにちは！B-STトレーナーで食事・栄養担当の奥野雄大です！ 今回は、食事栄養のことではなく個人的なことになってしまいますが、お客様への日頃の感謝を書きたいと思います。 まずは、毎週休まずトレーニングに来…
食事
冬を楽しく乗り切るための免疫力を高める食事７選！！
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当奥野です！ 今日は免疫が上がる食事7つをご紹介したいと思います。 免疫といっても色々な免疫の上げ方があるので今日は体温と腸内環境に注目して行きたいと思います…
ダイエット
ダイエット中でも太りにくい間食５選！！
こんにちは！ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です！ ダイエット中ちょっと小腹が空いた時特に仕事中だとイライラしてしまいますよね。 ストレスはダイエットの敵なのでそういった時にも極力太らないオススメ…
ダイエット
居酒屋でも太りにくいメニューがあった！？食べてもいいベスト１０！
こんにちは！ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です！ もうすぐ忘年会シーズンで太るのを気にしてる方、多いのではないでしょうか？ まずポイントに押さえておきたいのは低脂質、低糖質、高タンパクという点です。 そんな読…
栄養のとり方・栄養学
プロテインに含まれる、脂質、炭水化物、タンパク質の役割とは？？
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回は、プロテインがどのような効果があるのか？などを見ていきましたね！ただ、皆さんが気にしていた『本当に太らないの？』というところを、①脂質、②炭水化物、③…
食事・栄養・プロテイン＆サプリメント
プロテインってどんな効果があるの？本当に太るの？
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回の記事を読んで、『プロテイン始めました！』という方にも、『まだちょっと。。。』と言う方にも、今回はしっかりとプロテインの効果についてお伝えしようと思いま…
ダイエット
食事制限で痩せたいなら、タンパク質が大切！！
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ食事栄養担当の奥野です。 前回の記事を読んで、代謝を高める食事意識できましたか？ まだ、読んでいない方は下の記事をぜひ読んでみてください。 ↓↓↓ 『代謝を上げる食事で、効率よくダ…
ダイエット
代謝を上げる食事で、効率よくダイエット！！
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ、食事栄養担当の奥野です！ 前回に引き続き、痩せやすい食事、運動について書いていきたいと思います。 まず初めに、痩せやすい食事という意味で、代謝を上げる食事を紹介したい…
ダイエット
カッコよく綺麗に痩せるには、やっぱり食生活が大事！！
こんにちは！ ビーストプロトレーナーズ、食事栄養担当の奥野です！ みなさんダイエットをする時に、どういうことを意識していますか？ 例えば、食事を抜いたり、いっぱい走ってみたり、最近流行りの低糖質の食事を摂っ…
トレーナー情報
身長190㎝！進撃の巨人！しかし、中身は穏やかで優しいビーストの知識派トレーナー！！
奥野雄大（オクノ ユウダイ） ★誕生日★ 1月5日 ★出身地★ 仙台、香港 ★血液型★ B型 ★好きなストレッチ★ 人にやってもらうストレッチ ★自慢の筋肉★ 腹直筋 好きな筋トレ種目☆ ケーブルフライ ★好きな食べ物★…
ダイエット
徹底解説！「筋力アップ＝代謝アップ」この仕組みが痩せやすいカラダ作りにつながる！
今回のテーマは、「筋肉量が増えるとなぜ痩せやすくなるのか？」ということ。 トレーニングをして筋肉量が増えると、代謝が上がり痩せやすくなるということは、よく耳にすると思います。 折角痩せてもリバウンドしてしま…
ダイエット
必ず痩せたい人に必見！有酸素運動がダイエットに効果的な３つの理由
みなさんこんにちは。 B-STトレーナーの奥野雄大です。現在、ティップクロス新宿でパーソナル活動をしています。 ここ最近、ダイエットをしている方はウォーキングしなきゃ脂肪は落ちないと言って頻繁に外を歩いていますよね。 で…
