平井和歌子 「平井和歌子」が書いた記事

トレーニングの基礎知識・ノウハウ

筋トレは重量だけじゃない！正しいフォームを身につけることでメリハリのある想像以上の身体が手に入る。

2018.11.19 平井和歌子

皆さん、こんにちは！ B-STプロトレーナーズの平井和歌子です＾＾ 普段はジェクサーライトジム新宿で活動させていただいています♪ 皆さんは筋力トレーニング(筋トレ)をされてますか？ されている方も、まだしてない方でこれか…
ダイエット

都内で働くパーソナルトレーナーが推薦、ダイエット期間中でもOKなオススメのヘルシーレストラン3選

2018.09.10 平井和歌子

皆さんこんにちはB-STの平井和歌子です＾＾ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及び、ジェクサー新宿店で活動をさせていただいています♪ さて今回のテーマは 【トレーナーが選ぶダイエット中にオススメなレストラン】 です！！…
ダイエット

炭水化物を控えたら痩せると聞いて、試したけど３０日たっても全然脂肪が落ちない??炭水化物抜き・糖質制限ダイエットにおいて気をつけなければいけないNG行動について

2018.08.31 平井和歌子

皆さんこんにちは！ B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ まだまだ猛暑が続いてますが、体調はいかがお過ごしでしょうか？ ダイエットは引き続き続行中の方が多いと思いますが、進み具合はいかがですか？ 「アレ！?高カロリ…
トレーニングの基礎知識・ノウハウ

トレーニングの際に知っておくべきプロテイン基礎知識。ホエイ・ソイ・ガゼインのそれぞれの特徴＆メリットについて

2018.03.28 平井和歌子

皆さんこんにちは♪B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 さて今回は、スポーツ用品店、スポーツジムでは認知があり、最近では近所の薬局やスーパー等でも盛んに見られるようになったプロテイン（タンパク質）について詳しくご紹…
ダイエット

正月太り、お腹周りの脂肪をなんとかしませんか？誰でもできる超簡単お腹スッキリ自宅トレーニング！！

2018.02.16 平井和歌子

皆さんこんにちは！B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ ジェクサー・ライトジム新宿で主に活動させていただいています＾＾ さて、2018年も早２ヶ月が過ぎようとしておりますが、体調管理はいかがでしょうか？ お正月に美…