平井和歌子 「平井和歌子」が書いた記事

トレーニングの基礎知識・ノウハウ

筋トレは重量だけじゃない!正しいフォームを身につけることでメリハリのある想像以上の身体が手に入る。

皆さん、こんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です^^ 普段はジェクサーライトジム新宿で活動させていただいています♪ 皆さんは筋力トレーニング(筋トレ)をされてますか? されている方も、まだしてない方でこれか…

ダイエット

都内で働くパーソナルトレーナーが推薦、ダイエット期間中でもOKなオススメのヘルシーレストラン3選

皆さんこんにちはB-STの平井和歌子です^^ 普段はジェクサー・ライトジム新宿店及び、ジェクサー新宿店で活動をさせていただいています♪ さて今回のテーマは 【トレーナーが選ぶダイエット中にオススメなレストラン】 です!!…

ダイエット

炭水化物を控えたら痩せると聞いて、試したけど30日たっても全然脂肪が落ちない??炭水化物抜き・糖質制限ダイエットにおいて気をつけなければいけないNG行動について

皆さんこんにちは! B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ まだまだ猛暑が続いてますが、体調はいかがお過ごしでしょうか? ダイエットは引き続き続行中の方が多いと思いますが、進み具合はいかがですか? 「アレ!?高カロリ…

トレーニングの基礎知識・ノウハウ

トレーニングの際に知っておくべきプロテイン基礎知識。ホエイ・ソイ・ガゼインのそれぞれの特徴&メリットについて

皆さんこんにちは♪B-STプロトレーナーズの平井和歌子です。 さて今回は、スポーツ用品店、スポーツジムでは認知があり、最近では近所の薬局やスーパー等でも盛んに見られるようになったプロテイン(タンパク質)について詳しくご紹…

ダイエット

正月太り、お腹周りの脂肪をなんとかしませんか?誰でもできる超簡単お腹スッキリ自宅トレーニング!!

皆さんこんにちは!B-STプロトレーナーズの平井和歌子です♪ ジェクサー・ライトジム新宿で主に活動させていただいています^^ さて、2018年も早2ヶ月が過ぎようとしておりますが、体調管理はいかがでしょうか? お正月に美…

ダイエット

綺麗になりたい女性必見!流行りの美尻を作って最高のモテボディへ!女性と男性ではフォームが違う!宅トレシリーズ13(ベアースクワット)

こんにちは! B-STプロトレーナーの平井和歌子です! 最近は湿度も下がってきて、より過ごしやすい季節になってきましたネ^ ^ いかがお過ごしでしょうか? 夏のジメジメ、、、ジトジト蒸し暑苦しいところから一変! 何でもか…