意識性の原則とは、使っている部位を意識しながらトレーニングすること。そしてトレーニングの目的や方法、効果をしっかりと理解した上でトレーニングを行わないと、トレーニング効果は得づらいということです。 &nbs … 続きを読む トレーニングの五原則　❶「意識性」