✨1ヶ月の簡単ダイエット✨
夏を前にして薄着の季節がやってきましたね。
そんな季節に向けて、女性だけでなく男性もダイエットを意識し始めますよね！
B-STのトレーナー、茨木も同様です。
ふとした時に「あれ？」と気が付きました。
「お腹周りをはじめ、全身…すこし太ったな。」
そこでみなさんに効果をお伝えするべく！！
夏を前に1ヶ月のダイエットに取り組みました✨
まずはダイエット前の写真。
身長180cm、80.4kg
ここから1ヶ月間、ダイエットのスタートです！
ルールはたったの２つ！
- 朝にバーストプレミアムを飲む🔥
- 夜ごはんをサラダ、サラダチキン、プロテインにする🥗
本当にこれだけです！！！
たった2つのルールを守った結果…
（BEFORE → AFTER)
(BEFORE → AFTER)
体重 80.4kg → 76.9kg （−3.5kg）
体脂肪率 11.3% → 9.3%（−2.0%）
朝食や昼食についての決まりはなく、
好きなものを食べていい！
という制限の少ない簡単なダイエットでもこれだけの成果が出ました。
外食もできる、完全な自炊でなくてもいい。
男性でも取り組みやすい内容ですよね！！
茨木は外食時も内容に少し配慮して、
蕎麦を選んだり魚の塩焼きなどにしたそうです。
少しの意識でヘルシーなものを選び、ダイエットを加速させることもできます！
制限ばかりのダイエットではストレスが溜まり長続きしません。
続けられるダイエットをストレスフリーで続けることも大切ですね✨
…しかしこのダイエットが成功したのは、まだここには書いていない
プロテインやバーストという燃焼系サプリの秘密があるのです㊙️
その秘密はまた次回の＃Bodymake Tokyo の記事でお伝えします💡
お楽しみに！！
