◧ Beauty Techniqueとは、正しい「ムーブメント」の習得と「トレーニング」をセットで「繰り返し」行うこと!
女性が気になる部位ランキングで、常にトップを争う“お腹”と“お尻”。このプログラムは、メリハリのあるボディラインを作るために、お腹とお尻というパーツメイクに特化した、各20分間のショートプログラムです。ティップネス独自のメソッドに基づき、短時間に集中して、効果的なトレーニングを行います。ポイントは、いきなり筋力トレーニングに入らないこと。まずは動きのクセを改善することからスタートし、次に本来しっかり使われるべき筋肉(サボり筋)にスイッチを入れたうえで、キーとなる背骨や股関節の正しい動き(ムーブメント)を習得します。その後初めて、筋力トレーニングでお腹・お尻にしっかり刺激を入れていきます。さらにこれを繰り返し行うことで、狙った部分にピンポイントで刺激が入り、カタチを整えカラダのラインを変えることを可能にします。
『メリハリABS』はくっきりとしたお腹のくびれとたて線、下腹部まで引き締まったお腹の薄さを、『メリハリHIP』ははっきりとしたお尻と太ももの境目、ハリや丸みのあるお尻の立体感をつくることを目指します。
あわせて、トレーナーが個々の動きのクセを見極め、タイプ別にマンツーマンでトレーニングを行う有料版プログラム『メリハリBody Personal[ABS/HIP](メリハリボディ パーソナル アブス/ヒップ)』も同時にスタートします。ABSとHIP、それぞれ8回コースと16回コースがあり、最短で効果的にボディメイクしたい方にお勧めです。
◧ 『Beauty Technique メリハリABS/メリハリHIP』の構成
- 動きのクセを改善
- サボリ筋にスイッチを入れ、正しい動きを反復練習
- 正しい身体の使い方で効率的に筋力トレーニングをする
- ②と③のセットを3~4種目連続実施することで、ウエスト/お尻を効率よくビルドアップ&引き締めます。
①ウォーミングアップ
動きのクセによる、動作の制限要因を取り除き、正しい姿勢にリセットします。
②コレクティブパート
音楽に合わせて、背骨の動き/股関節の動きを反復練習し、正しいムーブメントを習得します。
③ストレングスパート
②でお腹/お尻にしっかり刺激が入る状態になった後、ターゲット筋の筋力トレーニングで、効果を最大化します。
動画はコチラ>> http://tip.tipness.co.jp/start_tipness/featureprogram/merihari_abs_hip/
※「メリハリABS」「メリハリHIP」のいずれも1レッスン20分/ティップネス会員であれば参加無料。
会員プランや月会費については、「ティップネス」ホームページ(http://tip.tipness.co.jp/)をご覧ください。
◧有料版 『メリハリBody Personal ABS』『メリハリBody Personal HIP』 概要
【16回コース】
料金: 35,640円(税別) 期間: 週2回×8週間(全16回)
1セッション30分(初回、8回目、16回目は60分)
【8回コース】
料金: 19,800円(税別) 期間: 週2回×4週間(全8回)
1セッション30分(初回、8回目は60分)