こんにちは。
ジェクサー新宿店を中心に活動するB-STパーソナルトレーナーの田中俊です。

突然ですが皆様はパーソナルトレーナーはつけたことありますでしょうか?
フィットネス先進国のアメリカでは、パーソナルトレーニングは認知度が高く、一般の方でもよくトレーナーをつけています。
日本では、芸能人など限られたコミュニティーの中で行われてきましたが、その効果の高さから徐々に評判が広まり、メディアでも扱われるようになりました。最近ではダイエットやボディメイク、機能改善などを目的に、年齢、性別、職種を問わず、その人気が高まってきています。

パーソナルトレーニングは、トレーナーとクライアントがマンツーマンで運動指導を行うものであり今回はそのパーソナルトレーナーをつけるメリットについて紹介したいと思います!!

パーソナルトレーナーをつけるメリット

◆フォームが確認できる

 

 

専門的な知識を持ったトレーナーがフォームや筋肉の動かし方などを確認してくれます。
ボディメイクに欠かせない筋トレは、正しい姿勢で行わないと、効果が半減してしまいます。ベンチプレス1つとっても、肘の位置を見てもらったり、バーの下ろす位置が間違っていないか、などを指導してもらえると効果的に筋肉が付いてくれます。

◆確実に効果が出る

ダイエットにしても筋トレにしても、続けなければ効果は上がりません。
パーソナルトレーナーはやはりプロですから、最短で効果が出る知識や経験を持っています。
効果が出て引き締まった体を、最短で手に入れる事ができるからこその価値なのではないかと思っています。

◆食事管理を覚える

体重を落とすなら、食事管理も重要になります。
スマートフォンで食べたものを撮影し、トレーナーに見せてチェックを受けます。「これとこれは油ものでカロリーが多いからこれに変えましょう」「この食品はカロリーが少なく腹持ちがいいですよ」などと、具体的に指導してくれます。
食事をチェックしてもらうことで、食事管理のコツも分かってきます。パーソナルトレーニング終了後も、適切な食事を継続することが可能になります。

◆時間の融通がきく

パーソナルトレーニングでは曜日や時間は各トレーナーのスケジュールにもよりますが、自分とトレーナーのスケジュールのやり取りなので合わせやすかったりと調整がしやすいです。
ジムのスタジオで行われるレッスンは時間割が決められており、その時間に合わせて参加しなければなりません。曜日や時間の都合が合わなければ参加できなかったり、定員に対して参加希望者が多くなり参加できない、ということもあるでしょう。
仕事の都合など、時間を調整したいときの調整もしやすく(※キャンセル料などはクラブなどによります)、朝早い時間や夜遅めの時間といった時間帯にも対応してくれることもあります。

◆モチベーションが続く

パーソナルトレーナーは目標に向かって一緒に頑張るパートナーになってくれます。
どうしても1人でやっていると、目標へ向かう間に不安になり、モチベーションが下がってしまいがちです。
そこで、なんでも相談できる存在がいると、かなり心強いです。
パーソナルトレーナーはそんないつでも相談できて、一緒に頑張るパートナーになってくれます。
くじけそうになった時、側で励ましてもくれる。そして効果が出れば一緒に喜んでくれます。絶対頑張れますよね!

◆まとめ

みなさんどうでしたでしょうか!?トレーニングは根性論や気合いだけではどうにもなりません。正しいフォームでやることでケガのリスクは減りより安全に、目標達成の最短の近道になります。また、食事も自分で何食べたらいいのか調べるのも面倒くさいですよね。それも聞いたらすぐ教えてくれる。さらに時間の融通が利くので、自分の都合のいい日や時間にできて、一人ではないためつまらなくもなく苦しいことにも隣で励ましてくれるためやりきることができます。最初は一人やるのが不安な方や、今までトレーニングしてきたけど、思うよいうに身体が変化しないなど悩んでいる方は一度検討してみるのもありなのかもしれませんね。