トレーニングの原理原則の一つ「可逆性の原理」
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 皆さん、トレーニングには原理原則というものがあるっていうのを知っていましたか!? 効果的な運動プログラム…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 皆さん、トレーニングには原理原則というものがあるっていうのを知っていましたか!? 効果的な運動プログラム…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 今回は、良くトレーニングが終わった後にプロテインに入れて飲んだりしている「グルタミン」を紹介していきます。 グルタミンは身体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーの茨木です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿にて活動しています。 今回は、トレーニングを行う上で最低限知っておかないと効果が効率よく成長していかない原理原則の一つであ…
皆さんこんにちは。 B-STプロトレーナーズの茨城です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿にて活動をしています。 今回は「筋トレの効率を上げるためのおススメのシューズ」について紹介していきます。 よくジムで見かけ…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 今回は、ジムに必ず置いてあると言ってもいいぐらいのトレーニング道具の1つである、「ソフトジムボール」の活用についてご紹介していきます。 ソフトジムボールはコンパクトなため場所を取…
B-STトレーナーの茨木です。 今回は、年内最後なので、日頃からお世話になっているお客様や、記事を読んでくださる方への感謝の気持ちと、嬉しかった体験エピソードを書きましたので最後まで読んでいただけると幸いで…
皆さん、こんにちは。 B-STトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿・ジェクサー新宿店にてトレーナー活動をしています。 今回は、O脚の原因と考えられる弱くなっている、使われていない下半身の筋肉。 …
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 12月に入り今年も残りわずかですね。忘年会にクリスマス、年明けは正月に新年会とたくさん行事が続き付き合いでお酒を飲まないと行けない機会が増えます。 だけど、太りたくないと思ってい…
B-STトレーナーの茨城です。 現在は、ティップクロス新宿とジェクサー新宿でパーソナル活動をしています。 前回は、内臓脂肪の落とし方について書きました。まだ、読んでいない方は下記をチェックしてください。 →…
B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 現在、ティップクロス新宿とジェクサー新宿で活動しています。 前回の記事でもお話ししたように内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすいのが特徴です。 →「運動しても痩せないと…
皆さん、こんにちは。 B-STパーソナルトレーナーの茨木です。 今までは美脚についての記事を書いていましたが、今回は男女共に気になるお腹の「皮下脂肪・内臓脂肪」についてお話ししていきます。 脂肪には2種類あ…
ビーストプロトレーナーズ美脚担当の茨木です。 今回は、太ももの裏の柔軟性と、筋力を効率良く高めれるトレーニング種目であるグッドモーニングを紹介します。 以前に紹介した、ルーマニアンデッドリフトよりも、強度が…
皆さん、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚担当の茨木です。 前回、O脚は硬くなった筋肉が原因というお話をしましたよね。 ➡︎『O脚は自分で改善できる!?原因は硬くなった筋肉です!』 今回は、その硬くなってる①太も…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 日頃からスカートを履く女性の皆様で、O脚に悩んでいる方は多いのではないでしょうか? O脚の原因の大半は、日常生活の中で少しずつ蓄積された歪みが原因です。…
皆様、こんにちは。 ビーストプロトレーナーズ美脚先生の茨木です。 美脚特集の第2回目は、ルーマニアンデッドリフトをご紹介します。 ※前回の記事はコチラをご覧ください。 『効率良く・効果的に鍛える美脚トレーニング①』 ルー…
皆様、初めまして。 ビーストプロトレーナーズの美脚担当の茨木です。 「ただ単に細いだけでない、みんなが憧れる様な美脚になりたい!」 「正しい美脚トレーニングやエクササイズの方法が分からない!」 その様な、女性に向けて効率…